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    1.慎寒溫。

    隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

    室內(nèi)溫度保持在約25℃~26℃，濕度約50%~60%，適宜穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

    2.適勞逸。

    適度的勞動(dòng)與休息，對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。

    產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí)，必須多臥床休息，起床的時(shí)間不要超過半小時(shí)。

    等體力逐漸恢復(fù)，就可以將時(shí)間稍稍延長(zhǎng)，時(shí)間還是以1至2小時(shí)為限，以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，導(dǎo)致腰酸背痛、膝踝關(guān)節(jié)疼痛等。

    3.勤清潔。

    頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。

    古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋，生活條件差，又沒有電器設(shè)備，因此規(guī)定較嚴(yán)，諸如一個(gè)月不能洗頭、洗澡等，現(xiàn)代人可不必如此辛苦?。?/p>

    4.調(diào)飲食。

    由于個(gè)人體質(zhì)有差異，產(chǎn)婦的飲食應(yīng)該有所不同。加之產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須隨之改變。

    坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)做調(diào)配比較妥當(dāng)。