日期：2020-06-06 08:44:48
女人產(chǎn)后一個月不能勞動，必須在家休息，這就是俗稱的坐月子了，那么女人坐月子吃什么好，該怎么調(diào)理？
根據(jù)育嬰專家的建議，新媽媽在坐月子期間要特別補充水分，女人是水做的，尤其是多煲一些養(yǎng)身護理的湯水。坐月子期間，產(chǎn)婦需要大量營養(yǎng)補充孕期和分娩的消耗，促進身體機能的恢復(fù)，哺育嬰兒。準備母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)補充充足的水分，多喝湯水，這樣不僅可以補充由于氣候干燥而流失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
還有，坐月子的產(chǎn)婦的飲食要注意，比如：食物要口感松軟，易消化、易吸收為最佳；少吃多餐，多喝一些湯水、燉品，有利于哺乳；要干稀搭配、葷素相宜；不能食生、冷、硬的食物；進補要把握好速度，不能操之過急，容易引發(fā)內(nèi)分泌泯亂。
花生豬蹄湯，補充皮膚骨膠原蛋白，緊致皮膚，減少妊娠紋的產(chǎn)生；黃芪燉雞湯，有增強機體免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓和較廣泛的抗菌作用；豬蹄通草湯，有清熱利尿，通氣下乳的功效；棗杞姜雞湯，有行氣活血的功效；蓮子燉豬肚，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。
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