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    首先，回奶的原因。

    寶媽出現(xiàn)回奶的原因有很多，總結(jié)起來主要有以下幾個方面：

    1.情緒消極；當我們生氣的時候，腎上腺素會急劇升高，這個時候這種激素就會隨著血液流入到產(chǎn)婦的乳房內(nèi)，進而導致奶水的回流。

    2.飲食不合理，過早的滋補；很多產(chǎn)婦都認為只有吃的好，才能夠有足夠的奶水。于是就會很早的吃各種各樣的補品，其實這種做法會造成寶媽乳房出現(xiàn)堵塞的問題，進而出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象。

    3.節(jié)食減肥；女性天生就愛美，有不少寶媽為了能夠恢復曼妙身姿，就會少吃飯甚至不吃飯。寶媽體內(nèi)的營養(yǎng)都攝取不足，又何談能夠有充足的奶水給寶貝吃呢。

    4.依賴吸奶器。有很多寶媽為了防止自己乳房變形，于是就會一直用吸奶器將奶吸出來，然后裝在奶瓶里給寶貝吃。但是它對乳房的吮吸力遠遠不如寶貝，進而導致奶水回流。

    其次，針對不同情況該如何應對。

    1.調(diào)節(jié)好心情。產(chǎn)婦的心理狀態(tài)會嚴重的影響其生理狀態(tài)。所以建議各位產(chǎn)婦一定要把控好情緒，時刻有一個積極的心態(tài)。產(chǎn)婦的家人也要隨時關(guān)心產(chǎn)婦的心情狀態(tài)。

    2.吃東西要注意。只有寶媽身體里有了足夠的營養(yǎng)，才能夠分泌出更多的奶水。但是這并不意味著產(chǎn)婦就只喝具有下奶作用的湯食，肉類和蔬菜也是必不可少的。因此建議哺乳期產(chǎn)婦的飲食要均衡。

    3.讓嬰兒多吮吸乳房。嬰兒吃母乳的時候會刺激乳房不斷的分泌奶水，這就是說經(jīng)常讓嬰兒吃奶，可以保證奶水的充足。所以當奶水回流的時候，寶媽就可以通過讓寶貝多吮吸乳頭來解決。

    4.找催乳師幫忙。如果寶媽回奶的原因是因為乳房出現(xiàn)了堵塞的問題，那么這個時候就需要尋求月嫂培訓人士的幫助了。他們會通過一系列的專業(yè)操作來消除堵塞，進而解決奶水回流的問題。

    5.睡眠要足夠。很多寶媽為了照顧嬰兒都無法得到休息，因此整個精神狀態(tài)和身體狀態(tài)都很差。但其實寶媽休息不夠，也會導致回奶問題。所以寶媽一定要在哺乳期保證睡眠的充足。