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    1.把握寶寶困倦的信號(hào)，及時(shí)哄寶寶入睡

    當(dāng)我們感覺(jué)困倦時(shí)，誰(shuí)也不想強(qiáng)打精神勉強(qiáng)支撐著與瞌睡蟲斗爭(zhēng)。一旦寶寶發(fā)出困倦的信號(hào)，如變得比較安靜，對(duì)周圍人群與玩具失去興趣等，就應(yīng)立刻將寶寶放在小床上，讓她入睡。一旦寶寶過(guò)了這個(gè)困倦的點(diǎn)，就會(huì)難以控制，影響正常睡眠。

    2.就寢前通過(guò)一些固定的程序給寶寶暗示

    即便是非常小的寶寶也能通過(guò)一些固定的程序養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如，每晚寶寶就寢前，將小寶寶放在大浴缸里足足實(shí)實(shí)地用溫水給他洗個(gè)澡，這樣既可以讓他充分放松下來(lái)，也可以促進(jìn)他更好地入睡。

    3.就寢前給寶寶來(lái)一通魔法般的撫觸

    邁阿密大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，如果每天堅(jiān)持在寶寶入睡前給他按摩15分鐘，經(jīng)過(guò)1個(gè)月的時(shí)間，寶寶的睡眠就可得到有效的改善。

    4.制造一些有利于寶寶睡眠的聲音

    曲調(diào)柔美的搖籃曲，來(lái)自媽咪的心跳聲，水輕輕流動(dòng)的聲音，都是可以讓寶寶情緒穩(wěn)定下來(lái)的聲音素材。

    5.給寶寶一個(gè)替代的“媽咪”

    將媽咪柔軟的，沒(méi)有洗干凈的T恤放在寶寶的小床上，媽咪熟悉的味道會(huì)讓小寶寶獨(dú)自睡眠時(shí)產(chǎn)生足夠的安全感。

    嬰兒需要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的淺層睡眠，才會(huì)進(jìn)入深層睡眠。當(dāng)寶寶處在淺層睡眠狀態(tài)，家家月嫂建議媽媽應(yīng)該繼續(xù)抱著寶寶，進(jìn)行搖晃、喂奶、踱步等方式來(lái)哄寶寶進(jìn)入深層睡眠。等到寶寶微笑和抽動(dòng)消失了，呼吸也均勻了，肌肉完全放松，握緊的小拳頭也松開(kāi)了，四肢自然下垂。此時(shí)，媽媽才可以把寶寶安心地放到床上去。