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    1、讓寶寶出生后就吃到初乳。之前有聽說寶寶出生后的幾天內(nèi)會(huì)沒奶，所以奶粉，奶瓶要提前備好去醫(yī)院?？墒俏业膶殞氝€在產(chǎn)房就有奶吃了。懷孕八個(gè)多月時(shí)，婆婆就教我每天清洗乳房，按摩乳房，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說會(huì)刺激子宮收縮，按摩完在抹點(diǎn)乳頭霜，為了以后給寶寶母乳做準(zhǔn)備。38周時(shí)我用手已經(jīng)能擠出液體了，婆婆說我們家寶貝肯定不愁沒奶喝了。39周我發(fā)作生的，還在產(chǎn)房，女護(hù)士把寶寶抱過來和我第一次親密接觸時(shí)，婆婆教我怎么喂奶，小家伙著急的允吸著有吞咽的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。第一次當(dāng)媽媽的我看著閉著眼睛喝奶的寶貝心里很欣慰，生產(chǎn)的疼痛都忘在一邊了。婆婆說孕晚期做胸部按摩對(duì)乳腺的通暢作用很大，適當(dāng)?shù)拇碳た梢宰屓榉孔龊妹谌榈臏?zhǔn)備。非常多人生完寶寶后沒奶就給喝奶粉了，搞得后來寶寶都不愛吃奶，其實(shí)就算剛生下來沒奶也不必急著喂奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來是帶著滿滿的能量的，這個(gè)能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒有奶你也抱去吸，多吸就會(huì)有奶了，給他喂水就好了。月嫂婆婆這方面都很專業(yè)的。尤其我們深圳月嫂對(duì)這方面的知識(shí)可以說是妙手回春。如果奶水不足的可以讓深圳月嫂的阿姨們提供相應(yīng)的手法給你們。

    2、月子里喝紅糖水，很多地方的傳統(tǒng)月子里要喝紅糖姜水，補(bǔ)充體力的同時(shí)暖宮。紅糖是活血，補(bǔ)血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產(chǎn)完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因?yàn)闊o論順，剖生產(chǎn)完都有傷口，姜是燥熱的，不利于傷口的恢復(fù)。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會(huì)影響惡露的干凈，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧！如果有不懂的，深圳月嫂公司每個(gè)官網(wǎng)應(yīng)該都有介紹。多學(xué)習(xí)一點(diǎn)常識(shí)對(duì)自己有很大幫助。

    3、生完寶寶4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使你沒有感覺。媽咪悅享公司創(chuàng)辦于2009年，成立至今已8余載，從最初的各類家政綜合服務(wù)，到后來的專注母嬰專業(yè)領(lǐng)域的護(hù)理，在不斷的專業(yè)深挖和市場洞悉之后，成功聚焦專業(yè)母嬰初生養(yǎng)護(hù)服務(wù)。因?yàn)樵谠衅谀愕膶殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無知覺地膨脹，等你有感覺想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜恚绻恢迸挪怀鰜砭鸵獙?dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。我當(dāng)時(shí)側(cè)切傷口很疼不想下床，婆婆一點(diǎn)點(diǎn)扶著我去廁所，尿不出來，婆婆把水龍頭打開，聽著流水聲就容易尿出來了。隔壁病房就因?yàn)闆]有及時(shí)小便，插了尿管，后來膀胱更沒知覺了，多受了好多罪。生過寶寶的人都經(jīng)歷過，沒有生過的可以作為一個(gè)了解，省的到時(shí)受罪。

    4、屁屁坐浴惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來洗PP盆里，把PP懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。（我覺得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）婆婆在坐浴的水里加了高錳酸鉀，這個(gè)可以去藥店買的。經(jīng)常清潔對(duì)傷口殺菌以及康復(fù)有很大的幫助。

    5、傷口順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的媽媽也不能一直躺著，盡自己的能力側(cè)側(cè)身子，或者家屬幫幫忙。這個(gè)動(dòng)作看似不起眼，在康復(fù)過程中起到舉住輕重的分量。深圳月嫂10年護(hù)理經(jīng)驗(yàn)推薦。

    6、房間要通風(fēng)，至少每天上午9：00左右，太陽出來的時(shí)候，下午3~4點(diǎn)。每天至少2次，每次30分鐘。通風(fēng)的時(shí)候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個(gè)房間呆著，或者避風(fēng)，不要對(duì)著風(fēng)吹。好多姐妹坐月子就是關(guān)在房間里，這是不對(duì)的，密閉空間里的空氣不好，對(duì)自己和寶寶都不好。而且每天定時(shí)開窗戶換氣。

    7、生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。這個(gè)婆婆教老公的。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過因?yàn)檠例l的問題要用軟牙刷，我用的月子牙刷。一個(gè)朋友月子里她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說感覺坐月子整個(gè)人都不好了。后來巡查好幾顆牙都蛀掉了。

    8、吃的大家都比較關(guān)注：要吃得均衡全面些

    （1）產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，雞湯之類的濃湯先別喝，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會(huì)很疼的。要吃的是稀飯，或者小米粥，小餛飩，面條。醫(yī)院里看見一個(gè)媽媽乳房脹得很硬，寶寶又吃不了那么多，很痛苦的。

    （2）產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果（放在熱水里溫一下。蔬菜是可以吃的，只要適量，太寒涼的不要吃比如苦瓜，韭菜是回奶的千萬不要吃。

    （3）所有熱性的東西：紅棗桂圓，火腿，等等。要在惡露干凈后再吃，否則惡露會(huì)一直不干凈。

    （4）紅肉（豬，牛羊）白肉（雞鴨蝦）交替吃，紅肉補(bǔ)鐵，白肉主要是蛋白質(zhì)，雞蛋一天最多2個(gè)。不要吃太多雞蛋，消化不了的，多吃的蛋白質(zhì)就轉(zhuǎn)化成脂肪(fat)儲(chǔ)存在身體里了，容易引起肥胖。

    （5）喝湯一定不要忘了吃里面的肉，湯里營養(yǎng)最多25，其余都在肉里。我怕胖，婆婆每次燉好的湯放涼了，把油都撇了，再熱熱給我喝。

    9、關(guān)于產(chǎn)后塑身產(chǎn)后是要收肚子的因?yàn)樯陮殞毝亲邮强盏囊欢ㄒ站o這樣才不會(huì)有肚腩和防止內(nèi)臟下垂的。至于用什么收肚子，生前我和婆婆一起糾結(jié)了好一段時(shí)間。首先婆婆肯定收腹帶不要買，那個(gè)太勒人，效果也不好。紗布比較透氣但就是比較麻煩。塑形褲有多種，有那種好多扣子的，我和婆婆都覺得不好，我怕上廁所來不及，關(guān)解扣和上扣都要很長時(shí)間。后來我在某寶上買了兩卷紗布，生完寶寶的第二天，婆婆就幫我裹紗布，一圈圈的確實(shí)麻煩。用了一個(gè)星期的紗布，我就又把之前朋友介紹買的束身衣拿出來穿，這個(gè)束身衣還是蠻舒服的，透氣性也好，不會(huì)勒，所以穿得住，每天我都堅(jiān)持在，現(xiàn)在身材基本恢復(fù)了。

    10、母乳喂養(yǎng)一定要保護(hù)乳房

    （1）準(zhǔn)備專用的小毛巾擦乳房，毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂，因?yàn)槟阋惶煲炼啻?，肥皂的堿性會(huì)對(duì)乳頭有刺激，多用了容易裂。婆婆每次用開水燙好后給我擦乳房。用紗布不好，有毛絮會(huì)殘留在乳頭上，容易堵。擦完后可以用食用油擦一點(diǎn)在乳頭上，我們家有山茶籽油，每次用它保護(hù)乳暈。

    （2）銜乳方式方法要正確，寶寶吃奶要讓他含住大部分乳暈，光吸乳頭是吸不出多少的，而且對(duì)你的乳頭會(huì)有傷害，會(huì)疼的，把他小下巴往下輕輕拉一下，讓他嘴張大些含住大部分乳暈。看著寶寶吃奶時(shí)的可愛樣子，很幸福的感覺。吃飽了他會(huì)很滿足

    （3）很多新媽媽為了方便哺乳，常常選擇在家不穿內(nèi)衣，這是錯(cuò)誤的，哺乳期不穿內(nèi)衣，會(huì)導(dǎo)致胸部下垂，外擴(kuò)，大小乳，要穿專業(yè)的哺乳內(nèi)衣，而且一定要墊防溢乳墊。