日期：2020-08-08 08:56:41
1歲寶寶基本可以吃大人吃的食物了，只是要注意在烹飪的過程中減少放入的調(diào)料，尤其是鹽和醬油。1歲的寶寶飲食應(yīng)該有規(guī)律了，像成人一樣的一日三餐，上下午外加兩次點心。一日三餐需要攝入與大人相同的營養(yǎng)，即：
主食：谷物、米、面條
肉類：紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類
奶類：牛奶、酸奶、奶酪
新鮮水果或者蔬菜
專家指出，1歲額寶寶需要優(yōu)質(zhì)的油脂發(fā)育大腦，所以家長們不要認(rèn)為寶寶應(yīng)少吃油，而是要確保每頓為寶寶攝入較好的油脂。美國育兒專家建議1歲的寶寶每日主要的熱量是來自于脂肪的，雖然不同國籍的人體質(zhì)不同，不過我們?nèi)匀恍枰乐镜闹匾浴Ｍ瑫r，家長應(yīng)滿足寶寶一日三餐所需的營養(yǎng)，如果寶寶總是不吃飯，便需要去醫(yī)院進(jìn)行咨詢，如果只是偶爾一頓兩頓不好好吃飯，則不必過于驚慌，可能是寶寶在顯示自己的獨立性而已。
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