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    寶寶的成長過程中難免會出現(xiàn)一些健康問題，例如愛生病、不愛吃飯、生長發(fā)育緩慢、出牙延遲、貧血等等，這些癥狀往往是由于缺乏營養(yǎng)素引起的。那么，媽媽們知道寶寶到底缺了哪一種嗎?

    寶寶厭食、生長發(fā)育慢——缺乏鋅元素、維生素A

    缺乏表現(xiàn)：食欲降低是寶寶缺鋅的早期表現(xiàn)之一，缺乏鋅元素會使寶寶的味覺減退，損害味蕾功能，從而出現(xiàn)厭食、挑食的情況。維生素A和鋅二者有著親密的關系，維生素A的主要功能是維護上皮細胞的完整性，缺乏維生素A會導致味蕾上皮細胞功能異常，味覺功能下降，導致食欲降低。另外，缺鋅或缺乏維生素A還可導致寶寶生長發(fā)育遲緩，體重長時間無明顯增長。此外，寶寶缺鋅也易患復發(fā)性口腔潰瘍。

    應對策略：鋅的來源在日常食物中較為常見，在寶寶輔食添加初期，應該注意添加含有強化鋅的米粉，然后增加富含鋅元素的食物，以保證鋅的正常攝入。富含鋅元素的食物有：牡蠣、蟹肉、瘦豬肉、牛肉、口蘑、香菇等。維生素A主要存在于動物肝臟和深色蔬菜中(如胡蘿卜、紅薯、南瓜、菠菜等)。

    寶寶易生病、抵抗力差——缺乏維生素AD

    缺乏表現(xiàn)：維生素A輕度缺乏即可造成寶寶抵抗力低下，感冒、腹瀉問題頻發(fā)，缺乏嚴重會導致夜盲癥、干眼癥等視覺發(fā)育問題。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，缺鐵性貧血、哮喘和體內維生素A水平低下也有相關性。維生素D缺乏會導致鈣質吸收能力降低，嚴重可導致佝僂病，對機體免疫功能也有影響。嬰幼兒時期是維生素AD缺乏高危人群。如果寶寶出現(xiàn)抵抗力下降(如反復感冒、拉肚子)，需要警惕維生素AD缺乏問題。

    應對策略：維生素A的食物來源主要集中在動物肝臟和深色蔬菜，而由于動物肝臟口味差，且有含有毒素、重金屬風險，不是嬰幼兒人群的理想食物;而胡蘿卜等深色蔬菜中含有的維生素A原在體內轉化率較低，導致其營養(yǎng)補充效果欠佳。此外，維生素AD理化性質不穩(wěn)定、易氧化失效，母乳和配方奶粉中的有效含量十分有限，而寶寶身體對維生素AD需求又很大，因此，額外補充維生素AD是非常必要的。

    牙齒、骨骼發(fā)育遲緩——缺乏鈣元素、維生素D

    缺乏表現(xiàn)：寶寶不易入睡，夜驚、多汗是寶寶缺鈣初期的表現(xiàn)之一。此外，出牙晚、牙齒排列參差不齊、鹵門閉合延遲、骨骼發(fā)育遲緩等，都可能是缺鈣的表現(xiàn)。而導致缺鈣的根本原因往往是維生素D缺乏。

    應對策略：我國的飲食習慣決定了整體的鈣質攝入量偏低，對于大多數(shù)寶寶來講，額外補充鈣制劑很有必要。在給寶寶選擇鈣劑時，要遵從“五高一低”原則，即含鈣量高、溶解度高、生物利用度高、腸道吸收度高、安全性高、重金屬含量低。父母要豐富寶寶的飲食，多進食一些含鈣高的食物，例如豆制品、禽蛋類等。同時，一定不能忽視日常維生素AD的補充，如果沒有維生素AD的參與，不僅鈣的吸收率非常低，骨骼系統(tǒng)的發(fā)育也會受到影響。

    貧血、注意力下降——缺乏鐵元素、維生素A

    缺乏表現(xiàn)：缺鐵性貧血對于兒童的健康影響非常嚴重，缺鐵會損害寶寶的智力發(fā)育，也會使寶寶出現(xiàn)易激怒、對周圍事物缺乏興趣、注意力下降等問題。

    應對策略：首先，建議孕期的媽媽應該及時補充鐵元素，并且堅持母乳喂養(yǎng);其次，寶寶從母體里獲取的鐵在6個月時開始消耗殆盡，因此，初次添加輔食時應注意合理搭配，做到葷素同吃;另外，日常注重維生素A的補充，可以加速鐵的運轉和吸收;最后，寶寶是否需要補充鐵劑最好遵循醫(yī)囑，千萬不可擅自補充。