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    生命在于運(yùn)動(dòng)，保持腦力和體力協(xié)調(diào)的是運(yùn)動(dòng)，這是預(yù)防、消除疲勞，健康長壽的另一個(gè)要素。

    體育鍛煉對(duì)中老年人來講尤為重要，中老年人好靜不好動(dòng)，傾向安靜生活，是導(dǎo)致肥胖、心血管病、糖尿病和骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險(xiǎn)因素。

    體育鍛煉貴在堅(jiān)持，重在適度。對(duì)待體育鍛煉有種情況應(yīng)當(dāng)注意：工作忙，鍛煉顧不上，常常是三天打魚兩天曬網(wǎng)。有空做做，忙了不做。至于體育鍛煉的項(xiàng)目不必強(qiáng)求，可因人而異，廣播操、練功十八法、太極拳、氣功、健身跑、登樓、球類等不必硬性規(guī)定，但有一條必須牢記，這就是運(yùn)動(dòng)量要適度，一般以鍛煉完畢，冬天自覺全身暖和，夏天微微出汗，但不覺得心跳為度。

    現(xiàn)代都市人，工作、生活條件越來越優(yōu)越，進(jìn)出坐汽車，上下樓坐電梯，洗衣用洗衣機(jī)……體力活動(dòng)越來越少。要么不運(yùn)動(dòng)，一運(yùn)動(dòng)就是滿頭大汗，氣喘、心跳。尤其是平時(shí)忙于工作，根本想不到鍛煉的一些人，每當(dāng)他疲勞不堪，力不從心的時(shí)候，忽然想到運(yùn)動(dòng)，向運(yùn)動(dòng)去要健康。

    其實(shí)，每當(dāng)疲憊不堪的時(shí)候，需要的是休息，不是運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)，往往適得其反，不僅不能消除疲勞，反而會(huì)影響健康，甚至誘發(fā)疾病。

    生活節(jié)奏不規(guī)律、營養(yǎng)不均衡、運(yùn)動(dòng)不得當(dāng)是構(gòu)成現(xiàn)代人早衰、死亡主要原因，除了這三大原因外，還有居室不衛(wèi)生、吸煙、酗酒以及心理壓力重等等原因。

    健康靠自己，靠自己腳踏實(shí)地地努力，只有這樣，才能在創(chuàng)造財(cái)富的同時(shí)創(chuàng)造健康。