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    舒適度差

    寶寶夜醒的另一大原因就是舒適度差，感覺熱了、冷了，穿的太多了、蓋的太厚太沉了，他覺著不舒服，夜醒也就不足為奇了。

    制勝秘笈

    1、調(diào)整室溫。

    室內(nèi)溫度最好控制在22~26攝氏度，這個(gè)溫度對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是比較舒適的。別你在這頭兒把室溫調(diào)的四季如夏，然后在那頭兒怪寶寶不好好睡，這種做法有失公允啊。

    2、調(diào)整室內(nèi)濕度。

    北京冬天開暖氣、春天氣溫不穩(wěn)，但有個(gè)共同特點(diǎn)就是干燥，空氣太干，寶寶小鼻子就會(huì)不舒服，影響睡眠。室內(nèi)可以用加濕器，濕度保持在40%-60%的范圍內(nèi)最好。

    3、適當(dāng)減少穿蓋。

    給寶寶的穿蓋以爸爸為參考標(biāo)準(zhǔn)，別大人單衣單褲，給寶寶左一層又一層的捂，又不是在蒸桑拿。而且寶寶的穿蓋要透氣，要透氣，要透氣。請(qǐng)記住，薄≠透氣。新生兒比大人多一件衣服即可，因?yàn)樾律鷥核邥r(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)量小。若是大寶寶，活動(dòng)量大應(yīng)跟大人穿一樣多，甚至少一件。

    4、床墊不要太軟。

    不是床墊越軟寶寶越舒服，那種躺進(jìn)去就跟陷坑里的床墊寶寶睡得會(huì)無(wú)比的累。大人若睡很軟的床，早上起來(lái)會(huì)肌肉酸痛的。如果你不信，請(qǐng)你試著去睡睡，如果早上起來(lái)你肌肉不酸，那我就痛快地打自己的臉。

    5、降溫時(shí)適當(dāng)增加穿蓋。

    停暖后的四月份，北京本是溫暖的春天，可誰(shuí)知居然下起了雪，溫度一度降到0度以下，直接打回了冬天。若再遇倒春寒，可以使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，或增加穿蓋，我的朋友就說(shuō)降溫那幾天孩子睡得不好，后來(lái)才想到可能是冷，給娃換了厚睡袋后，睡得很好，這才找到孩子頻繁夜醒的原因。