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    老一輩總是叮囑產(chǎn)婦坐月子不要刷牙，否則“生一個(gè)娃，掉一顆牙”；“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理一大轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期，也是對(duì)新媽咪的一大考驗(yàn)。也常聽人說(shuō)坐月子不能洗頭，不然以后會(huì)頭痛；還有人說(shuō)坐月子不能下床，要盡量躺床上……這些舊觀念讓新媽咪們信以為真，總是乖乖的照做。今天，株洲月嫂立信小編要告訴你，其實(shí)老一輩的這些觀念已經(jīng)out了，科學(xué)坐月子才是正道。

    一、下床活動(dòng)要早

    傳統(tǒng)的坐月子，建議女性產(chǎn)后少活動(dòng)，多在床上躺著休息。但現(xiàn)在科學(xué)的坐月子則有了不一樣的看法，專業(yè)人士認(rèn)為，女性生產(chǎn)后子宮和身體各個(gè)器官都需要盡快恢復(fù)，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體各項(xiàng)器官的恢復(fù)。女性生產(chǎn)之后，越是下床活動(dòng)得早，子宮就越是恢復(fù)得快。

    產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于血液循環(huán)，肌肉放松，子宮收縮等多種好處，新媽媽們別一直躺在床上，要多下床走動(dòng)走動(dòng)，才有精神，身體才恢復(fù)得快，動(dòng)一動(dòng)食欲也會(huì)好很多。有條件的還可以做做產(chǎn)后瑜伽或產(chǎn)后操，這樣能使身體恢復(fù)得更快。但要注意不要吹冷風(fēng)或是過(guò)于勞累。

    二、個(gè)人衛(wèi)生要搞好

    不論是剖腹產(chǎn)還是順利，產(chǎn)后一兩周內(nèi)都會(huì)有惡露排出，新媽咪可以適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)紅糖水，幫助惡露排出。每天都要注意清潔外陰部位，以防感染，穿棉制的內(nèi)褲，洗后晾曬在太陽(yáng)底下，利用太陽(yáng)光紫外線來(lái)殺菌。另外，坐月子也要正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡，飯前便后要洗手，不要用手去亂摸傷口處等。

    三、住的環(huán)境要好

    母嬰住的地方，環(huán)境一定要達(dá)標(biāo)，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的噪音，空氣污染，潮濕不通風(fēng)，室內(nèi)氣溫過(guò)高或是過(guò)低，都不宜產(chǎn)婦和嬰兒的健康。母嬰房間應(yīng)該是較為寬敞，通風(fēng)透氣，室內(nèi)沒(méi)有養(yǎng)植花草樹木，附近比較安靜，空氣質(zhì)量相對(duì)較好，無(wú)水源污染，最重要的是要干燥通風(fēng)，過(guò)于潮濕的話，細(xì)菌滋生很容易導(dǎo)致母嬰感染生病。

    需要特別提醒的是，坐月子不要把門窗都緊閉著，很多新媽咪容易聽信老一輩的觀念而犯錯(cuò)。要知道，房間不通風(fēng)，其更不利于母嬰健康。因此，不科學(xué)的老觀念一定要摒棄。

    四、飲食起居要注意

    產(chǎn)后新媽媽們的身體都較為虛弱，月子期需要靜養(yǎng)，飲食一定要清淡有營(yíng)養(yǎng)，葷素合理搭配，適當(dāng)攝入水果，補(bǔ)充奶水中的維生素和礦物質(zhì)。

    母嬰的衣物均以棉制的，通風(fēng)透氣性較好的布料為宜，孩子和產(chǎn)婦都很容易出汗，棉制的衣服有吸汗功能。早睡早起，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，優(yōu)質(zhì)睡眠可以提高人體免疫力和抵抗力，有助于身體健康。

    看別人坐月子似乎很簡(jiǎn)單，當(dāng)自己真正坐月子時(shí)就能體會(huì)到有很多需要注意的地方。飲食起居在坐月子期間會(huì)變得很不一樣，以前根本不用在意的細(xì)節(jié)，這個(gè)時(shí)候可能變得至關(guān)重要，新媽咪一定要重視坐月子，坐好月子。