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    說(shuō)到坐月子經(jīng)常有人說(shuō)很多東西都不能吃！那么到底哪些不能吃？今天和各位寶媽們一起來(lái)討論下這個(gè)問(wèn)題！

    強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：

    坐月子大部分水果、蔬菜，新媽媽都能吃，除非寶媽確實(shí)對(duì)某樣食材過(guò)敏，那就千萬(wàn)別嘗試了。

    芹菜能吃，海參能吃，鮑魚(yú)能吃，新鮮肉不僅能吃，奶水不足的時(shí)候還要增加量。豆角也能吃，只不過(guò)有些豆角不做熟容易中毒，提醒大家豆角一定要做熟了。

    坐月子常見(jiàn)的蔬菜、水果、新鮮肉類(lèi)都能吃，雞蛋、牛奶、豆制品、堅(jiān)果，也都可以吃，不僅能吃還要花樣多，營(yíng)養(yǎng)豐富全面。

    坐月子講究飲食清淡，可有時(shí)候沒(méi)有調(diào)味品增鮮提味，光是油和鹽，產(chǎn)婦會(huì)感覺(jué)沒(méi)食欲。

    我們平常做菜常用的調(diào)味品和作料，能給產(chǎn)婦能吃嗎？

    產(chǎn)婦體質(zhì)特殊，即便是量很少的調(diào)味品也要重視，有些調(diào)料能吃，而有些是不適合產(chǎn)婦吃的。

    1、醬油：可以少量食用。

    醬油一般由大豆、小麥、食鹽經(jīng)過(guò)制油、發(fā)酵等釀制而，含有蛋白質(zhì)、多肽和多種氨基酸，以及鈣、鎂、鉀等。

    產(chǎn)婦坐月子期間、哺乳期間是可以少量吃醬油的，在做一些魚(yú)、肉等腥味比較重的食物時(shí)可以適當(dāng)添加醬油。

    不要食用太多，醬油里面含有鹽，做菜時(shí)放了醬油就要少放鹽。

    吃醬油會(huì)變黑嗎？

    很多孕婦、產(chǎn)婦擔(dān)心吃醬油會(huì)導(dǎo)致傷口變黑，會(huì)導(dǎo)致寶寶變黑，真的是這樣嗎？

    其實(shí)，無(wú)論孕婦、產(chǎn)婦吃醬油與寶寶的皮膚色素沒(méi)有關(guān)系，并不會(huì)導(dǎo)致寶寶的皮膚變黑，導(dǎo)致傷口變黑也沒(méi)什么道理。

    因?yàn)獒u油這種色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，當(dāng)然也就不會(huì)使胎兒皮膚變黑了。

    寶寶皮膚的顏色，是有著種族遺傳性等多種因素的，但與吃醬油沒(méi)有一丁點(diǎn)關(guān)系。

    生抽、老抽、醬油有什么區(qū)別？

    醬油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和調(diào)鮮味，老抽一般用于做肉類(lèi)菜時(shí)上色。

    產(chǎn)婦更適合吃哪種醬油呢？

    這個(gè)主要看我們做什么菜和寶媽習(xí)慣吃哪種。

    一定注意醬油的用量，用了醬油減少食鹽，否則很容易導(dǎo)致食鹽攝入量超標(biāo)。

    2、蒜：可以少量食用。

    蒜含有一些刺激性物質(zhì)，食用太多對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)不利。食用的時(shí)候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。

    3、雞精：最好不要吃。

    雞精只有提鮮的作用，幾乎沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)。

    如果產(chǎn)婦喜歡這類(lèi)的調(diào)味品，可以用雞汁代替。雞汁以雞肉或雞骨為原料制成的，會(huì)有一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

    4、醋：可以少量吃。

    酸味食物有收斂的作用，有些體質(zhì)的寶媽吃多了可能引起回奶，太酸會(huì)刺激產(chǎn)婦的牙齒和腸胃，不利于產(chǎn)婦的健康。

    但少量或適量吃還是可以的，比如著名的豬腳姜，就需要醋。

    5、辣椒：不宜吃。

    月子里吃辣椒，會(huì)對(duì)傷口、腸胃有刺激，可能導(dǎo)致母乳寶寶長(zhǎng)濕疹。

    如果寶媽?xiě)言星皩儆诹?xí)慣吃辣椒，并不會(huì)引起上火、長(zhǎng)痘等問(wèn)題，也沒(méi)有嚴(yán)格限制不能吃。

    但一旦寶寶患了濕疹，無(wú)論多能吃辣的產(chǎn)婦最好都能禁辣，以免刺激而加重濕疹。

    6、姜：能吃。

    中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)?、辛，可疏風(fēng)解表、散寒，對(duì)于體虛的產(chǎn)婦，可促進(jìn)產(chǎn)婦惡露盡早排出。

    因此，產(chǎn)婦可以吃姜，但要適量。一次性不要食用過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血性惡露，使惡露排之不盡。

    7、蔥：可以少量吃。

    蔥屬于辛辣刺激類(lèi)食物，常用于各色菜肴里調(diào)味，產(chǎn)婦坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲。

    但生蔥畢竟是有點(diǎn)辣味，最好做熟后吃，生蔥還是少吃為好，體質(zhì)非常虛弱的產(chǎn)婦最好是不吃。

    8、蠔油：可以少量食用。

    蠔油是用蠔（牡蠣）熬制而成，有一定的營(yíng)養(yǎng)，且能增鮮提香，跟醬油一樣，可以少量食用。

    9、月子米酒：不建議吃。

    很多米酒含酒精量其實(shí)是不知道的，煮沸后可能還有酒精含量，酒精是可以進(jìn)入母乳中的。酒精對(duì)寶寶大腦的損傷是不可逆的，既然對(duì)寶寶可能有損害，那就別吃了，吃別的月子餐也能獲得等同的營(yíng)養(yǎng)。

    真要吃注意適量，過(guò)量吃不利于產(chǎn)婦身體健康。另外，在吃的時(shí)候，要注意煮久一點(diǎn)，讓酒精完全揮發(fā)干凈，以免對(duì)寶寶造成傷害。

    10、花椒、大料、八角