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    水果中富含了豐富的營養(yǎng)，像是維生素，礦物質(zhì)，纖維素等成分，在坐月子期間適當(dāng)?shù)某孕┧欣谏眢w補充所需的營養(yǎng)素，同時水果味道甜酸可口，還可以增進食欲呢，是一些胃口不佳的產(chǎn)后媽咪的最佳選擇，但是產(chǎn)婦吃水果要比普通人有更多的講究，這一點是需要注意的。

    第一、少吃涼性的水果

    水果也分涼性和熱性，產(chǎn)婦剛生完孩子不要吃太多偏涼性的食物，特別是在產(chǎn)后前三天，脾胃太弱了，吃些溫和的水果比較好，例如蘋果等。梨，西瓜等最好在月子期少吃。

    第二、挑對吃水果的時間段

    吃水果最好可以在飯后，一來可以幫助消化，減少飽腹感，二來也可以當(dāng)成一種零食調(diào)劑，更加健康，喜歡吃小零食的媽咪不妨用水果來滿足自己的口腹之欲哦，也更加健康。

    第三、不要放冰箱

    女性不要著涼，十女九宮寒，說明了寒冷以及涼性食物對于女性的傷害，即使現(xiàn)在快要到夏季，但是也不建議吃冰箱里的食物，產(chǎn)后吃水果不要放冰箱，如果是剛從冰箱里拿出來的建議在室溫下放置一段時間再食用。

    第四、吃水果要注意清潔

    一些市面上帶皮的水果很可能有農(nóng)藥的殘留，在清洗的時候一定要徹底，注意衛(wèi)生，最好可以去皮之后再吃，以便發(fā)生腹瀉等不適。

    總結(jié)：獼猴桃被認為是孕期佳品，因為它含有豐富的維生素C，還可以增進食欲，有效消除疲勞，故而被推薦為孕期和哺乳期水果的好選擇，但是獼猴桃也不宜多吃，一天一個比較好。另外橄欖、香蕉等含有大量的纖維素，能夠有效緩解孕期便秘等不適，可以適當(dāng)食用。