日期：2020-10-31 08:23:58
一、月子期間忌吃高熱量食物
薯片、炸雞、蛋糕這些美味對正常的女性來說不僅能夠飽腹還可以讓她們心情變得愉悅，
可是對產(chǎn)婦來說這些食物只能暫時一解口舌之欲，其實弊大于利。
因為這些食物擁有很高的熱量，不利于產(chǎn)婦消化，會給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，容易引起產(chǎn)婦便秘。月子期間食用蛋糕薯片，也會對奶水有很大的影響。
二、月子期間忌吃大魚大肉
老一輩認(rèn)為只有大魚大肉才有滋補的療效，這種觀點是錯誤的。對產(chǎn)婦來說在月子期間應(yīng)該多補充蔬菜水果膳食纖維，同時保證蛋白質(zhì)、奶制品的攝入，達(dá)到營養(yǎng)均衡的狀態(tài)。
大魚大肉不僅會給產(chǎn)婦腸胃造成負(fù)擔(dān)，還會引起產(chǎn)后肥胖。有些產(chǎn)婦食肉過度還可能會使奶水內(nèi)脂肪含量太高，引起漲奶堵奶甚至是乳腺炎。
要拋棄大魚大肉過度滋補的錯誤觀念，只有選擇高蛋白、低脂肪、多樣化、葷素搭配的飲食方式，才能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，提高身體素質(zhì)。
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