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產(chǎn)后奶水稀少怎么辦

日期:2020-10-31 08:46:07

    一、產(chǎn)后奶水稀少怎么辦

    首先,掌握正確的喂奶姿勢很重要。想要追奶,就要讓寶寶學會正確喝奶,切記要調整好寶寶的銜乳姿勢。如果寶寶銜乳姿勢不正確,可能會造成媽媽的乳頭疼痛,也就不能觸發(fā)奶陣。當通過正確的吸吮真正刺激到奶陣后,才能分泌出高熱量的后奶,寶寶才會長得更強壯。

    其次是哺乳期的飲食調理,多喝湯不如多喝水。大家都了解魚湯或者花生燉豬腳等食物可以促進泌乳,很多奶水不足的媽媽會瘋狂進補,但是盲目進食并不能保證奶水充足分泌,甚至會帶來一身脂肪,而奶水不見增長。產(chǎn)后飲食要保證多樣化,確保各種礦物質和營養(yǎng)素的攝取,避免營養(yǎng)失衡即可。注意多喝水,每天保證一升以上的飲水量,更能促進奶水的升分泌。

    此外奶水的分泌遵從供需平衡的原理,寶寶吮吸刺激可以給媽媽身體相應的信號,繼而分泌出更多的乳汁,寶寶吸吮越多奶水就越豐富。有些媽媽奶水不足又擔心寶寶吃不飽,就會用奶粉替代母乳,給寶寶吮吸的次數(shù)反而更少,久而久之形成惡性循環(huán),最終導致追奶更加困難。

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