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    胃腸功能恢復(fù)前不宜進食

    一般說來，產(chǎn)婦在產(chǎn)后術(shù)后需要大約24小時，胃腸功能才能夠恢復(fù)，胃腸功能恢復(fù)前不宜進食。待產(chǎn)婦胃腸功能恢復(fù)正常后，宜給予流食1天，如蛋湯、米湯。忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。

    惡露排出黃金時期不宜大補

    第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，飲食不宜大補，因為大補容易導(dǎo)致血壓上升、血管擴張、加劇出血，延長子宮的恢復(fù)期，造成惡露不絕。新媽媽應(yīng)在飲食清淡、稀軟的基礎(chǔ)上多樣化，吃一些雞肉、小米粥、湯面等，甜點也可以幫助排出惡露。

    吃對了，傷口愈合事半功倍

    一般情況下，自然分娩留下的傷口需要三四天才能愈合，剖宮產(chǎn)的傷口則需要一周左右。維生素A和鋅有利于傷口愈合，蛋白質(zhì)可以減少感染，因此新媽媽需要多吃含這幾種營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

    含維生素A的食物：雞蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等;

    含鋅的食物：豬肝、花生、黃豆等;

    含蛋白質(zhì)的食物：瘦肉、牛奶、雞蛋等。

    清淡開胃，逐漸恢復(fù)元氣

    生完寶寶后的幾天里，新媽媽大都十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產(chǎn)后第一周的飲食可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養(yǎng)，恢復(fù)元氣。