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    少穿緊身的褲子過緊的褲子、合成資料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖才能。

    少洗熱水浴經(jīng)常洗熱水浴是能夠使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中待上半個(gè)小時(shí)以上就會(huì)降低男性的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也是應(yīng)該防止的。

    少喝酒酒精會(huì)對(duì)男性的精子質(zhì)量發(fā)生嚴(yán)重影響，影響受孕概率。特別是對(duì)長期不育的男人，可能形成更大影響。

    不要吸煙孕前3～6個(gè)月應(yīng)戒煙。對(duì)于備孕的男性來說，這種危害是喪命的。由于煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，易損傷睪丸中的生精細(xì)胞，形成男性精子削減及生機(jī)下降。

    不要濫用藥物目前，臨床上現(xiàn)已證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存才能并使變形精子的數(shù)目大量增加寧德月嫂。因此，準(zhǔn)爸爸假如現(xiàn)已進(jìn)入備孕狀況，一定要謹(jǐn)慎用藥，到?？漆t(yī)院就診。

    不要打亂作息由于夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習(xí)氣。這些作息不規(guī)則的壞習(xí)氣對(duì)健康妊娠可沒有什么好處。孕前長期沒有好的睡覺，大腦會(huì)因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長期處于緊張狀況，呈現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。

    不要久坐不動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅能夠讓你堅(jiān)持健康的體魄，還能讓你精神煥發(fā)，堅(jiān)持良好的心思狀況。而孕前加強(qiáng)體育鍛煉，還可增強(qiáng)精子和卵子的生機(jī)，促進(jìn)健康孕育。但運(yùn)動(dòng)并不是越多越好。運(yùn)動(dòng)過度，容易損傷身體，呈現(xiàn)拔苗助長的作用。孕前適合進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)包含步行（漫步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、做健身操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。