日期：2020-11-10 08:40:57
想要讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，我們應(yīng)該要怎么做呢？
（1）睡眠環(huán)境必須安靜和較暗，室溫舒適。
（2）嚴(yán)格執(zhí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。
（3）臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過多，使用吸水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠。
（4）嬰幼兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明，嬰幼兒單獨(dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在母親或育嬰師的大床旁邊，便于照料。
（5）使嬰幼兒學(xué)會自己入睡，不要抱、拍、搖著或含著奶頭入睡。
（6）睡眠前1-2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮。
（7）白天睡眠時(shí)間不宜過多。
（8）如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡，做嬰幼兒按摩幫助入睡。
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