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    水果含有豐富的維生素和纖維素，可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生哦。有的水果還能使乳汁充沛喲。

    月子媽媽吃了對身體好的水果

    蘋果性溫，主要是碳水化合物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，有開胃、解暑的效果，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

    菠蘿性平，有生津止渴、助消化、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食欲，有益于產(chǎn)后恢復。

    龍眼性溫，是名貴的補品，有益心脾、補氣血、安精神。產(chǎn)后體虛的寶媽可以適當吃一些龍眼。龍眼肉與蛋花足湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果很好。

    山楂性溫，含大量碳水化合物、維生素、鈣、鐵、磷等。還含有山楂酸、檸檬酸等，提神醒腦、增進食欲。寶媽生產(chǎn)后過度勞累，食欲不振，可以適當吃些山楂，增進食欲，助消化。另外，山楂有散瘀活血的作用，能排除子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

    以上這些都是性溫、性平的水果，對月子媽媽的產(chǎn)后恢復有很大的幫助。

    月子媽媽吃了不利于身體恢復的水果

    桔子性涼，脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。

    梨性涼，一般不建議月子期間吃。但是梨有很好的清火功效，用梨來煲湯煲糖水還是可以食用的。

    西瓜性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，多吃易傷脾胃。

    哈密瓜性涼，產(chǎn)婦坐月子期間身體虛弱，尤其是身體本身就屬于寒性體質(zhì)的媽咪，哈密瓜最好不要吃。

    月子媽媽不能吃的水果多數(shù)性涼水果，對產(chǎn)后恢復沒有幫助，反而會有傷害。