日期：2020-11-11 08:58:10
該怎么瘦回去？衡陽月嫂建議您：
1、飲食調整
生完寶寶后，孕媽媽都需要坐月子，坐月子期間，家人可能會讓產婦吃一些非常油膩的食物。其實，攝入營養(yǎng)是沒有錯，但不等于要頓頓大魚大肉，餐餐油膩葷湯，哺乳期間，產婦在飲食上更應該注重營養(yǎng)均衡、營養(yǎng)充足。
2、喂奶
喂奶，其實是有利于減肥的，在女性懷孕期間，母體都會儲存幾公斤的脂肪，為分泌乳汁所用，而在哺乳期間堅持喂奶，不僅能讓寶寶攝取足夠的營養(yǎng)，而且還有利于促進產婦身體的新陳代謝，調整身體的脂肪水平。
3、腹部按摩
每天吃飯后，利用手指按摩腹部，有利于促進腸胃蠕動，增強腸道的新陳代謝能力，可起到減肥效果。而且，腹部按摩還能提高腹部皮膚的溫度，具有消耗身體能量，促進血液循環(huán)的功效。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?；Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)
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