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    寶寶的睡眠周期由大腦控制，午睡是自然睡覺周期的一部分。隨著年齡的增長，寶寶午睡時間會發(fā)生變化，時間逐漸縮短。寶寶午睡時間多長好呢?

    實際上，并不是睡得越多寶寶精力越旺盛，智力發(fā)育越好。寶寶午睡時間不宜太長，因為太長夜間會難以入眠。媽媽們要注意控制寶寶的睡眠時間，讓寶寶充分休息，健康成長。比如，在寶寶2-3個月時，媽媽讓寶寶午睡5個小時;4-6個月時，媽媽讓寶寶午睡3個小時;1歲時，媽媽讓寶寶午睡2個小時;2-3歲時，媽媽讓寶寶午睡1個小時;3以上，寶寶午睡時間和大人一樣，30分鐘至1個小時左右即可。

    育嬰養(yǎng)成午睡習慣，好處多多，但午睡時間太長，對寶寶身體也有害處。寶寶越小，對睡眠的需求就越大，午睡的時間就越長，寶寶午睡時間過長對身體有什么影響?

    1、影響長高

    寶寶午睡充足，體內腎上腺激素分泌正常，腦下垂生長激素分泌正常，生長發(fā)育自然好。若寶寶午睡時間太長，睡眠質量差，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制。生長激素分泌少，寶寶容易長不高。

    2、心臟受累

    不午睡的寶寶比午睡充足的寶寶更容易疲勞，這也正是寶寶心臟受累的表現。身體疲勞會讓寶寶心情煩躁，食欲下降。不午睡的寶寶，心臟受累表現尤為明顯。

    3、肢體疲勞

    寶寶午睡時間太長，醒后肢體容易疲勞，因為睡覺會讓寶寶肌肉變得松弛。太長時間肢體不活動，寶寶肌肉松弛，血液不流暢，醒后走路時會感覺腿軟，周身無力。

    4、導致早熟

    精力旺盛的寶寶都不喜歡午睡，養(yǎng)成習慣后，寶寶中午在亢奮狀態(tài)更不愿入睡。長大后TA們體內分泌的性激素也會比愛午睡的寶寶多，更容易導致早熟。

    可能大部分的家長對于寶寶們的睡眠都太過于隨意，導致孩子睡眠過長，生物鐘錯亂，生理機能也會發(fā)生混亂，長期下去抵抗力會變弱，免疫力會下降。媽媽們更好讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習慣，不要睡太久，午睡1-3個小時更佳，根據年齡調整午睡時間。