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    扁平足癥狀：走路易累疼痛多

    扁平足的孩子會(huì)不自覺地向內(nèi)彎曲腳掌，力圖讓走路輕松一點(diǎn)，但這樣做的結(jié)果往往是雙腳看起來(lái)有點(diǎn)內(nèi)八字。此外，往往可能還伴隨有膝外翻、髖外旋、X形腿、O形腿、長(zhǎng)短腿等問(wèn)題，所以，扁平足引發(fā)的不止是腳痛，腳累，還可能會(huì)影響體態(tài)，甚至導(dǎo)致足內(nèi)側(cè)、踝內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)等承受的壓力大，致使這些負(fù)重關(guān)節(jié)出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的幾率增大。同時(shí)，扁平足也會(huì)導(dǎo)致小兒的背痛及后期的退行性關(guān)節(jié)病變。

    有相關(guān)研究顯示，一歲半以下的孩子，有97%都是扁平足。不過(guò)先不用擔(dān)心，到了10歲之后，這個(gè)數(shù)值就降低為4%。因?yàn)閯偝錾膶殞毜淖愎€沒(méi)有發(fā)育，3歲以下的孩子，其足弓不明顯，且脂肪較厚，所以看上去很像“扁平足”。

    而在3-6歲這個(gè)時(shí)期是孩子足弓發(fā)育的重要階段，如果到10歲，足弓仍然沒(méi)有發(fā)育成型，那么成年后出現(xiàn)扁平足的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比較高。成人扁平足的概率約在15%-23%之間，在足弓發(fā)育階段，如果出現(xiàn)致病因素，可能孩子就有可能成為扁平足。所以在孩子的發(fā)育時(shí)期，做好相關(guān)的預(yù)防工作，預(yù)防扁平足的發(fā)生還是很重要的。

    如何預(yù)防扁平足呢？

    1、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。類似長(zhǎng)跑、連續(xù)彈跳的運(yùn)動(dòng)需要足部長(zhǎng)時(shí)間發(fā)力，有可能會(huì)造成肌肉損傷，導(dǎo)致足弓彈性降低，引發(fā)扁平足。盡量選擇游泳、騎行等對(duì)足部損害較小的運(yùn)動(dòng)，既鍛煉了身體，也保護(hù)了足弓不受外界傷害；

    2、鞋子選擇要講究。應(yīng)選擇中間拱起的軟底鞋子，避免足部長(zhǎng)時(shí)間受壓力和硬底鞋接觸產(chǎn)生病變。同時(shí)鞋子尺碼可以適當(dāng)?shù)膶捤梢恍?，不要過(guò)度擠壓腳部，防止足弓受傷；

    3、合理的飲食?？梢远嗪扰Ｄ?、豆?jié){等含有蛋白質(zhì)和鈣比較多的食物，補(bǔ)充人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)器官組織功能正常運(yùn)行。

    如果發(fā)現(xiàn)小孩有扁平足，那要帶小孩去正規(guī)醫(yī)院的足踝外科治療了。