日期：2020-12-16 08:55:22
第一、飯后喝酸奶
正常地說人體胃液的PH值的范圍在1-3之間，空腹狀態(tài)下PH值要小于2，但當飽餐后的一個小時，胃液會稀釋，PH值上升到3-5之間。如果這個時候喝下酸奶，有助于酸奶中益生菌生長，也能幫助飯后食物的營養(yǎng)吸收。所以，飯后半個小時至一個小時之間，是很好的喝酸奶的時間。
第二、晚上喝酸奶
乳制品一般都含有較為豐富的鈣質(zhì)，與一般牛奶相比，酸奶中的乳酸能與鈣質(zhì)結(jié)合，更有利于鈣質(zhì)的吸收的，酸奶是補充鈣質(zhì)很好的營養(yǎng)品。按照人體代謝規(guī)律，在晚間凌晨時分，人體內(nèi)的鈣質(zhì)含量是處于比較低的水平的，這個時候喝下酸奶有助于鈣質(zhì)的吸收和補充。
飯后和晚間喝酸奶可以讓酸奶促進營養(yǎng)吸收到的效果發(fā)揮到最大化，你記住了嗎？另外還要提醒一點的是，對于小寶寶喝酸奶，最好不能是涼的，嬰幼兒的胃部對冷刺激很敏感，容易造成消化不良。
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