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    一、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

    母乳喂養(yǎng)不僅能給寶寶帶來(lái)充足豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于寶媽瘦身耶斯有好處的，能夠帶走媽媽身上在懷孕期間累計(jì)的多余脂肪，轉(zhuǎn)化成給予寶寶的營(yíng)養(yǎng)，這是人體秘密大自然規(guī)律，在產(chǎn)后三個(gè)月之中，寶媽會(huì)由于母乳喂養(yǎng)以每一個(gè)月五斤左右的速度體重驟減。如果體重較輕的寶媽遇到這種情況千萬(wàn)不要嚇壞了。

    二、物理瘦身

    也可以通過(guò)物理手段來(lái)促進(jìn)肚子上脂肪收縮，可以使用專業(yè)收復(fù)帶，是一種能促進(jìn)減肚子的物理方式，在固定形體的基礎(chǔ)上幫助肌肉找回記憶。

    三、合理飲食

    無(wú)論是坐月子的時(shí)候還是之后，哪怕是一開(kāi)始寶媽不便于運(yùn)動(dòng)，也要注重健康合理的飲食來(lái)形成一定習(xí)慣。有利于日后瘦身。合理飲食需要葷素搭配，宜清淡忌油膩，為產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)中的飲食打好基礎(chǔ)。

    四、科學(xué)運(yùn)動(dòng)

    沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的減肥計(jì)劃都是虛假的，從科學(xué)的角度說(shuō)，通過(guò)合理地膳食搭配和運(yùn)動(dòng)能夠有效燃燒脂肪和補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，再加上了必要的運(yùn)動(dòng)方式和方法，比如腹部按摩等，能夠平穩(wěn)快速地減脂。