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    蘿卜通常被稱為“小人參”，蘿卜有不少養(yǎng)生的功效，所以多吃蘿卜對身體有很多好處。對于月經(jīng)期間的女性朋友來說，吃蘿卜對身體也是非常好的。

    開胃蘿卜絲

    材料：白蘿卜200g，胡蘿卜50g。

    調(diào)味料：鹽、糖、醋適量。

    做法：

    1、將所有材料洗凈，去皮切絲，加入適量的鹽腌制去水。

    2、將切好的蘿卜放入碗中，然后倒入調(diào)味料在碗中攪拌均勻即可。

    營養(yǎng)作用：此菜能促進消化、增進食欲，調(diào)節(jié)腸胃功能，蘿卜含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，使排便更順暢，緩解生理期引起的便秘。

    開洋燉蘿卜

    材料：白蘿卜120g，蔥1根，蝦米15g，枸杞子5g，生姜10g。

    調(diào)料：橄欖油，白糖，醬油，雞精。

    做法：

    1、白蘿卜洗凈，去皮切片，蔥洗凈切段，蝦米洗凈泡在水中，生姜切絲。

    2、油鍋燒熱，放入蔥段爆香，放入白蘿卜翻炒。

    3、將蝦米加入鍋中，稍作翻炒后，加入一些水煮沸，然后加入醬油、雞精、糖調(diào)味，加入生姜，繼續(xù)煮至白蘿卜變軟，最后撒上枸杞子即可。

    營養(yǎng)作用：白蘿卜含有豐富的鉀，可以緩解經(jīng)前腹痛、水腫、肌肉痙攣。如果您在經(jīng)前感覺口干，可以吃這道菜清熱和退火。

    蘿卜鮮魚湯

    材料：鯉魚200g，辣椒10g，白蘿卜400g，生姜30g。

    調(diào)料：橄欖油、糖、鹽適量，米酒、醬油少許。

    做法：

    1、將鯉魚洗凈，切成段，白蘿卜洗凈去皮切塊，生姜切絲，辣椒去籽切片。

    2、起油鍋，放入鯉魚、米酒，煎至金黃，放入剩余的材料，加入適量水，轉(zhuǎn)至大火直至水沸騰。

    3、加入鹽、糖和醬油調(diào)味即可食用。

    營養(yǎng)作用：白蘿卜含有豐富的維生素C，可以增強對魚中的鐵的吸收。因為在生理期間會失去很多鐵質(zhì)，這種湯可以補充鐵，促進血液循環(huán)和滋養(yǎng)血液，富含維生素C，還有保養(yǎng)皮膚和美容的效果。

    蘿卜丸子湯

    材料：50g蘑菇，12個魚丸，150g白蘿卜，200g金針菇，30g芹菜。

    調(diào)料：鹽、芝麻油、白胡椒粉適量。

    做法：

    1、將材料洗凈，白蘿卜去皮切塊，金針菇去根，蘑菇對切，芹菜切末。

    2、在鍋中加入一些水，加入白蘿卜煮熟，然后加入蘑菇、金針菇、魚丸繼續(xù)煮。

    3、白蘿卜煮熟后，加調(diào)料調(diào)味，最后撒上芹菜末即可。

    營養(yǎng)作用：生理期后，往往會有疲憊感，這可能是由于缺乏維生素所致。這種湯含有豐富的維生素，可以補充活力，消除疲勞，熱量也不會太高。

    這四道菜制作起來都不難，味道美味還具有很多營養(yǎng)功效，女性朋友經(jīng)期吃有很多好處，各位女性朋友何不趕快試試。