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    1、【女人衰老的原因】

    一缺氣、二寒氣、三腎虧。

    調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。

    特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

    梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

    2、【女人經(jīng)期十三禁忌】

    一禁：劇烈運動和重體力勞動。

    二禁：貪食生冷。

    三禁：吃得太咸。

    四禁：飲咖啡、濃茶。

    五禁：過量飲酒。

    六禁：活血化淤類藥物。

    七禁：緊身衣褲。

    八禁：游泳和盆浴。

    九禁：捶打腰背。

    十禁：貿(mào)然拔牙。

    十一禁：高聲唱歌。

    十二禁：情緒失控。

    十三禁：性生活。

    3、【生氣對女性的傷害】

    ①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。

    ②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

    ③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調(diào)。

    ④大腦：大量血液涌向大腦，此時血液中含有毒素***多，加速腦部衰老。

    ⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

    4、【女人越吃越年輕】

    ①新鮮乳酪——搶救記憶力；

    ②金槍魚——PK脂肪；

    ③蜂蜜——凈化血液；

    ④橙子——增強免疫力；

    ⑤綠菜花——年輕心臟；

    ⑥雞蛋——呵護乳房；

    ⑦燕麥片——降低膽固醇；

    ⑧花生醬——永葆青春；

    ⑨咖啡——食物催情；

    ⑩巧克力——走出情緒低谷。

    5、【女人貧血吃什么補血***快】

    1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

    2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

    4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

    5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

    6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

    6、【天然護膚精華：李仁桃仁】

    心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

    7、【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】

    吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌癥等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了，男士們請轉給你的摯愛！

    8、【讓她遠離乳腺增生】

    1、適時婚育哺乳。

    2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

    3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會抑制排卵，雌激素增高)。

    4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

    5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

    6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

    9、【來例假如何養(yǎng)生？】

    來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

    最后幾天：小心偏頭痛。

    第二天：治療婦科炎癥。

    第三天：補充維生素。

    第四天：體重略微下降。

    第五天：美發(fā)和護膚。

    第六天：排出體內(nèi)廢料。

    10、【4大養(yǎng)生補血食譜告別痛經(jīng)】

    1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效；

    2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能

    3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效；我的QQ是337667922喜歡護膚,養(yǎng)生，喜歡情感日志，美食護膚，化妝技巧,教育孩子相關知識的朋友可以加一下

    4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

    11、【魔法痛經(jīng)治療法】

    生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來完月經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝啦！喝完下個月來就不會痛咯~真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉了吧。

    12、【10種女人***易得乳腺癌】

    1.乳腺增生多年不愈，

    2.反復做人工流產(chǎn)手術，

    3.常用激素類藥品或化妝品，

    4.有乳腺癌家族史，

    5.未哺乳或哺乳過長，

    6.肥胖或過多攝入脂肪，

    7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好，

    8.反復長期接觸各種放射線，

    9.獨身未育或婚后不育，

    10.13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

    13、【山藥紅棗羹】

    女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。

    1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊

    2、將紅棗洗凈,裝碗備用。

    3、將山藥、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

    4、等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

    14、【月經(jīng)后吃什么】

    每次月經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

    15、女性來月經(jīng)時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴里還長口瘡，這叫“上火下寒”。這時可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶。

    16、【女人不穿胸罩老得更快】

    隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來

    17、【保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物】

    1、補充脂肪：魚、肉和豆制品，

    2、補充水分：適量即可，

    3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚.

    4、多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等，

    5、補充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

    18、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】

    1、改變飲食習慣。

    2、經(jīng)常按摩乳房。

    3、穿穩(wěn)固的胸罩。

    4、避免利尿劑。

    5、不吃咸。

    6、試用熱敷。

    7、防止肥胖。

    8、用蓖麻油敷胸。

    9、攝取維生素。

    10、遠離咖啡。

    11、切忌濫用藥。

    19、【女性常穿高跟鞋或導致不孕】

    女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥、痙攣性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào)、性欲下降甚至不孕。

    20、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生姜，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

    21、【能調(diào)陰陽又去斑的補血湯】

    例假結束后的最佳周期間服用。這個時間段重點是滋陰養(yǎng)血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2－3次。

    22、【尿路感染的特效穴】

    出現(xiàn)尿路感染癥狀時，馬上拇指按揉對側足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴（兩側皆有），哪個刺痛就按揉哪個，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鐘，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染癥狀可減輕或消失。

    23、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？】

    大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ颂?，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

    24、【對女人有益的五種怪味食物】

    1、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

    2、大蒜—亮澤秀發(fā)（強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）

    3、香菜—預防骨質(zhì)疏松（保護骨骼，抗癌）

    4、芥末—使面色紅潤（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）

    5、香椿—助孕（抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕）

    25、【女性腎虛癥狀】

    1、早上起床常有頭發(fā)掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現(xiàn)象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無法高漲。9、工作1小時后，身體怠倦；10、乳房松弛；11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不調(diào)。

    26、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】

    痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時就不會那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法***適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

    27、【紅糖食療法】

    紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補，令面色紅潤，有精神；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓4.生姜紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

    28、【艾葉生姜，治療外陰瘙癢】

    難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

    29、【四物湯：喝出女人味】

    當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了

    30、【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】

    枸杞酒釀蛋給您好臉色

    木瓜紅棗子蜜：補血養(yǎng)顏；

    花生麻糊：抗衰老；

    核桃松仁粟米羹；

    雙豆翅湯，增加皮膚彈性；

    山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

    多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

    常食花粉遠離皺紋

    細膚美顏吃點牡蠣

    31、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】

    有一個治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最佳。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

    32、【女性防寒小竅門】

    1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時進行戶外活動；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽氣潛藏；4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。

    33、【按按子宮穴，美容又助眠】

    忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫(yī)門診主治醫(yī)師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒，1次重復1、2分鐘，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠。

    34、【愛美的MM一定要看】

    ①在水里加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂；②在水里加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲；③在水里加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘；④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

    35、【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】

    飲茶有益于心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

    36、【女人喝紅酒的好處】

    ①增進食欲②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

    37、【你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎？】

    女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的。

    38、【女性必知的養(yǎng)生補血食譜：當歸生姜羊肉湯】

    用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。我的QQ是337667922喜歡護膚,養(yǎng)生，喜歡情感日志，美食護膚，化妝技巧,教育孩子相關知識的朋友可以加一下

    39、【對女人最好的7大美食】

    1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；3、當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補血益智；5、紅薯紅棗湯：補血減肥助消化；6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。

    40、【經(jīng)期暖宮纖腿秘方】

    材料：姜片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦。

    41、【維C增強女性免疫力】

    多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等;

    多喝水;

    適量喝茶;

    喝點葡萄酒;

    適當吃點動物肝;

    常吃蘑菇;

    適量攝入麥麩和粗纖維;

    補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山藥、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸;

    曬太陽;

    常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì)。

    42、【早餐與皺紋的秘密】

    早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦！

    43、【女人一生受用的六種米】

    粳米最滋補,健脾胃補中氣養(yǎng)陰生津;

    糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風;

    黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

    糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等;

    薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

    小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便。

    44、【仰著睡覺最傷子宮】

    睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態(tài)走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿容易導致后位子宮。

    45、【如何做個幸福的女人】

    1、儲蓄友誼；2、學會放手；3、播種善良；4、懂得音樂；5、避開得不到之善和鐘情之苦；6、學習承受；7、常懷感恩之心；8、熱愛工作；9、勤于學習；10、享受運。

    46、【養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌】

    女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之。