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    寶媽們在決定斷奶之后，除了自然斷奶，一般會通過食物或者藥物來幫助自己回奶，達到斷奶效果。一般情況下最好的回奶食物包括：花椒、大料、味精、豆角、茶葉、山楂、韭菜、馬蘭頭、豆鼓、茴香、桔子、人參、老母雞、動物肝臟(豬肝)、鴿子、牛肉、冬菇、螃蟹、白蘿卜、地瓜、玉米等這些都是經(jīng)常吃的，食用到了一定的量之后會有回奶功效。

    另外，涼性的東西也回奶，所以老人們都不讓吃冷飲之類的東西。而乳汁本來就不多的媽媽，只要停止哺乳，同時再少吃些有下奶作用的食品，乳汁即會逐漸減少直至完全停止。

    關(guān)于食物回奶，需要注意的事項是，快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如魚蝦、肉湯，應該講究清淡飲食。

    不過其實回奶跟減肥有些也是相似的道理，有的人怎么吃都胖有起來，有的人就不能隨便吃，一個道理，有的媽媽回奶食物一吃也許就可以幫助快速回奶。而有些媽媽可能就不能得到一樣的效果。所以對于母乳本身就少的媽媽來說，吃了回奶食品，回奶的效果要比母乳多的媽媽回奶的效果好得多得多。

    回奶的藥物有哪些：

    有的媽媽可能因為工作需要，或者其他原因而需要回奶，但是卻不得要領(lǐng)，回奶效果不好。其實給寶寶斷奶后，回奶的確是讓媽媽們一個很頭疼的問題，腫脹疼痛不說，寶寶還一老哭著要吃奶，心理和身體都是個挑戰(zhàn)，看著寶寶哭或者自己疼痛難受的時候。媽媽們更想加快回奶速度，聽說回奶藥十分有效，下面就一起來看看一些效果頗佳的回奶藥吧。

    1、口服或外用中藥類回奶藥：如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3—4次。

    2、口服或肌肉注射雌激素類藥物：如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3—5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，連續(xù)注射3—5日。另外，下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業(yè)的催乳師，進行專業(yè)的按摩幫助回奶。