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    月子是每個(gè)產(chǎn)婦都必須重視的一件事，有些比較年輕的寶媽會(huì)覺得，生完孩子后身體不會(huì)有什么不舒服，跟平常一樣，所以對于月子這件事無所謂。

    我們一直都有坐月子這個(gè)傳統(tǒng)，既然到現(xiàn)在還有坐月子的講究，那么這里面自然有一定的道理。不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)婦順利生完孩子后，身體是極其虛弱的狀態(tài)，加上孕期胎兒的頂壓，身體內(nèi)的器官多多少少都會(huì)有變化，而想要恢復(fù)身體是需要一定的時(shí)間的，并不是一兩天就可以完成。而產(chǎn)后這一個(gè)月就極其重要，月子做得好，以后身體少受罪，月子沒做好，不注意的話，是非常很有可能留下“月子病”的。

    如果問問生完孩子后的寶媽，還是有很多人生完孩子后，即使孩子很大了，身體有些部位還會(huì)很不舒服，比起沒生孩子前，身體素質(zhì)明顯有所差別，所以坐月子是一件非常重要的事情。

    而月子期間，產(chǎn)婦的飲食也是十分關(guān)鍵，并不是什么都可以吃，吃得好，身體吸收進(jìn)去才有用，身體恢復(fù)是需要很多營養(yǎng)的，以下這些食物非常適合產(chǎn)婦食用。

    一、薏仁米粥

    很多人都不知道，其實(shí)產(chǎn)婦在月子期間是可以吃薏仁米粥的。因?yàn)樵伦悠陂g，產(chǎn)婦的肚子還是很大的，而且很松弛，吃些薏仁粥對恢復(fù)身體有幫助。

    小麥或者大米中所含的蛋白質(zhì)還沒有薏仁米所含的來得多，而且它所含的維生素B1，B2也有著美容的作用，可以讓皮膚變得光滑細(xì)嫩，有些在孕期長出的雀斑，妊娠斑等，都有著淡化的作用。

    如果月子期間惡露比較少，薏仁比較幫助更好的排除惡露，因?yàn)檗踩视谢钛龅淖饔?，幫助子宮更好更快的恢復(fù)。

    薏仁米粥適當(dāng)食用對產(chǎn)婦會(huì)有好處，但是大量食用的話，反而會(huì)適得其反，因?yàn)檗踩手械睦w維素幫助產(chǎn)婦更好新陳代謝的同時(shí)，也會(huì)讓產(chǎn)婦身體的多種微量元素流失。

    二、南瓜

    南瓜味道清香，產(chǎn)婦適當(dāng)食用南瓜是有好處的。

    南瓜富含氨基酸，胡蘿卜素等多種非常有營養(yǎng)有價(jià)值的元素，產(chǎn)婦吃南瓜對產(chǎn)后身體恢復(fù)有好處。而且南瓜中的維生素是可以幫助產(chǎn)婦防止因?yàn)樯a(chǎn)造成的骨質(zhì)疏松，有些產(chǎn)婦胃部會(huì)有輕微疾病，食用南瓜也是可以起到預(yù)防的作用。

    產(chǎn)婦產(chǎn)后身體免疫力都會(huì)降低，而南瓜中含有的氨基酸，礦物質(zhì)等都是可以幫助產(chǎn)婦提高免疫力的。

    三、鱔魚

    鱔魚肉質(zhì)鮮嫩，有多種烹飪方式，產(chǎn)婦如果要食用鱔魚一定要產(chǎn)后一周才可以食用。鱔魚非常適合產(chǎn)婦食用，特別是如果母乳不足的產(chǎn)婦，吃些鱔魚是可以起到下奶的作用的。

    如果產(chǎn)婦身體出現(xiàn)皮膚病的話，鱔魚就不適合食用，腹脹或者痢疾的產(chǎn)婦也不能食用?？梢猿憎X魚的產(chǎn)婦一定要注意，鱔魚一定要煮熟煮透，鱔魚是不能跟南瓜，菠菜，紅棗一起同時(shí)食用的，對于身體會(huì)有不好的影響，會(huì)引起不適。

    家屬在買鱔魚的時(shí)候一定要記住，要買活的鱔魚，最好是活蹦亂跳的，不要買快要死的鱔魚或者已經(jīng)死掉的鱔魚，因?yàn)轺X魚本身就有輕微的毒素，死了的鱔魚毒素會(huì)更多，產(chǎn)婦食用后，身體會(huì)不舒服。

    如果產(chǎn)婦出現(xiàn)惡露淋漓不盡或者記憶力不好的情況，適當(dāng)食用鱔魚是可以幫助恢復(fù)這些情況的。