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    什么樣才算月經(jīng)過少？

    關(guān)于正常月經(jīng)的量，我們的教科書上寫的是：20-60ml都屬于正常范圍。而月經(jīng)過少的定義是，當每個月經(jīng)周期的月經(jīng)總量少于5ml，就可以診斷為月經(jīng)過少。

    看到這里，可能很多女生就放心了！雖然我們很多人覺得隨著年齡的增長，月經(jīng)會逐漸減少，但是根據(jù)這個標準，相信大部分人還是達不到月經(jīng)過少的程度的。

    為什么月經(jīng)會變少呢？

    其實正常情況下，女性隨著年齡的增大，卵泡儲備數(shù)量會減少，卵子質(zhì)量也會下降。這種情況下，即使還能夠排卵，卵泡發(fā)育分泌的雌激素水平也會有所降低，也就導致月經(jīng)減少。有些敏感的人會覺得好像月經(jīng)來得越來越勤，可量卻越來越少了。其實這是屬于正常生理性的改變，就好像我們的皮膚會松弛，頭發(fā)會變少，身材會發(fā)胖一樣，都是自然規(guī)律。不過，除了生理性的改變，還有一部分人確實會存在病理性的變化。

    哪些藥膳可改善月經(jīng)過少？

    1.氣血虛弱：這類女性往往特別容易疲倦，干啥都提不起精神，總覺得氣短沒力，月經(jīng)就來淡淡的一點血絲，而且整晚睡不好。

    推薦藥膳：當歸大棗雞蛋湯?材料：當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個。做法：一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋。提供民治家政公司的港深家政提示這功效：有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

    2.腎氣不足：這類女性往往多腰酸腿軟，經(jīng)常感覺頭暈，耳鳴，看東西模模糊糊的，而且經(jīng)常容易起夜上廁所，老感覺陰道干澀，月經(jīng)不僅量特別少，顏色也比較暗黑。

    推薦藥膳：枸杞板栗蒸土雞材料：枸杞子50g，板栗100g，黨參30g，紅棗20g，薏苡仁50g，土雞1只，鹽、味精、料酒適量。做法：1.黨參洗凈，切段，紅棗泡發(fā)，薏苡仁洗凈，枸杞子去雜質(zhì)，板粟剝殼去皮備用。2.將土雞處理好去內(nèi)臟洗凈，放入沸水中燙去血污，備用。3.將所有的原材料轉(zhuǎn)入缽中，調(diào)入調(diào)味料，用大火蒸約3小時，取出即可食用。功效：枸杞可滋補肝腎，板粟能補腎氣，黨參是補氣健脾、補肺生津之佳品，土雞可益氣養(yǎng)血，補虛強身，紅棗可益氣補血，薏苡仁健脾祛濕、清熱解毒，以上幾味搭配，對于肝腎不足，精血生化無源引起的月經(jīng)過少，經(jīng)血色暗有很好的改善作用。