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    對于剛出生的寶寶，相信許多家長都有過抱著他睡整夜的經(jīng)歷，也有寶寶已經(jīng)幾個(gè)月，甚至過了半歲，睡覺還是非要大人抱著，一放下就醒，導(dǎo)致大人也睡不好覺，這該怎么辦呢？

    其實(shí)，最好的方法是從寶寶出生開始就不要讓他在大人懷里睡著，否則時(shí)間一長，他會(huì)把睡覺和溫暖的懷抱聯(lián)系起來，習(xí)慣一旦養(yǎng)成就很難改掉。而且一直抱睡會(huì)讓寶寶沒有機(jī)會(huì)鍛煉自己入睡的能力。

    如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成了抱睡的習(xí)慣，以下這些方法，或許可以幫助家長給他慢慢改正。

    先改變抱睡方式

    家長不要立即停止抱睡，需要循序漸進(jìn)，可以先嘗試改變抱睡的方式，讓寶寶慢慢習(xí)慣在安靜不動(dòng)的情況下入睡。

    1.抱著寶寶走來走去。

    2.站在原地輕輕搖晃寶寶。

    3.坐著輕拍寶寶。

    我們的目標(biāo)是從1到2再到3，逐漸減小動(dòng)作幅度。

    等寶寶睡實(shí)后放下

    如果是0～3個(gè)月的寶寶，等他睡著后再等20分鐘，讓他進(jìn)入深度睡眠后再放下；如果是滿4個(gè)月的寶寶，睡眠模式會(huì)有所改變，一睡著就是深度睡眠，就不用等20分鐘了。

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    抱著寶寶把他哄困后放下

    可以抱著寶寶哄一哄，哄困了就放下，讓他在床上睡著，而不是在懷里睡著。3

    不用抱寶寶就能自己睡著

    寶寶犯困了，就把他直接放嬰兒床里，可以用輕聲哼歌、輕輕拍一拍等其他安撫方式哄他睡著。

    我們的目標(biāo)是從第一階段逐漸進(jìn)階到第三階段，只要寶寶適應(yīng)了前一個(gè)階段，就要向下一個(gè)階段邁進(jìn)。

    用正確的姿勢放下寶寶

    把寶寶放下時(shí)，要小心輕放，并注意正確姿勢：讓他的屁股先落到床上，放在他脖子下面的手暫時(shí)不拿出來，空出來的另一只手可以輕拍寶寶的身體進(jìn)行安撫。等幾分鐘后，把放在脖子下面的那只手輕輕抽出，注意同時(shí)用另一只手扶住寶寶的頭，盡量減少震動(dòng)感。

    有的寶寶對溫度比較敏感，從溫暖的懷抱被移到冰冷的床上，溫差會(huì)讓他醒來。家長抱著寶寶的時(shí)候可以先在他身下墊一條毛巾，放下時(shí)連毛巾一起放下，等寶寶睡一會(huì)兒再把毛巾抽走，以防窒息。

    放下后靜觀其變

    把寶寶放下之后，家長要觀察他的反應(yīng)：如果寶寶只是哼哼，先不著急抱或安撫，先觀察一下，看他是否能自己睡著。

    如果感覺寶寶要醒了或哭了，也不要急著抱，用其他方式安撫，比如輕拍、哼歌、白噪音、輕聲說話等等。

    如果寶寶大哭不止，怎么哄都沒用，那就再抱起，哄到安靜下來，再次嘗試放下，按照上面的方法再來一遍，可能需要重復(fù)幾輪，直到寶寶睡著。這樣做的目的是要讓他明白，要學(xué)會(huì)自己在嬰兒床里睡著。

    不要舍不得寶寶哭

    訓(xùn)練過程中很重要的一點(diǎn)是，不要舍不得寶寶哭。白天你有一整天的時(shí)間告訴寶寶你有多愛他，晚上讓他哭一會(huì)兒沒關(guān)系。

    為了培養(yǎng)寶寶自己睡覺的能力，家長的辛苦和寶寶的眼淚都是值得的。家長一定要舍得放手，敢于放手，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)看到效果。

    每個(gè)寶寶都是不一樣的，家長需要根據(jù)自家寶寶的個(gè)性和具體情況采取最適合的方法。同時(shí)也不用過于擔(dān)憂，寶寶很多的睡眠問題隨著長大會(huì)逐漸改善。