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    “月子”主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前的一段時間?！霸伦印笔敲耖g的俗稱。坐月子中華養(yǎng)生文化中一項最重要的內容之一，對于產后媽媽來說是十分重要的，這個時期產后媽媽得到綜合調養(yǎng)和恢復的過程。如果在月子期間沒有得到科學的調養(yǎng)和恢復，就會留下一系列的“月子病”，下面來看坐“月子”的注意事項

    1、保證休息

    分娩后產婦身心造成極度勞累，所以分娩后，讓產婦好好好好地睡一覺，家屬不要輕易打擾她。產婦睡醒后，應該吃些營養(yǎng)價值高，又容易消化的食物，也要多喝水。為了能讓產婦有充足的奶水，在產婦哺乳期的時候應該多吃些營養(yǎng)高、熱量高、容易消化的食物，也能促使身體迅速恢復。

    2、注意個人衛(wèi)生

    坐月子期間產婦陰部分泌物會增多，每天應該用溫開水清洗外陰部。經常換會陰墊，保持會陰部清潔和干燥。出汗多的時候經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持身體的清潔。洗澡的時候要采用淋浴，防止細菌感染。室內要經常通風，室內溫度不要太高也不要太低。

    3、合理安排產后性生活

    在產后45天之內要禁止性生活，因為那時候惡露還沒有排干凈，子宮內的創(chuàng)傷尚未完全修復。如果只是為了一時之歡忘記后果，很容易造成感染，甚至造成慢性盆腔炎不良后果。惡露干凈早的孕婦，在恢復性生活的時候要采取可靠的避孕措施。

    4、按時產后檢查

    產后45天后，月子也基本上就結束了，這時候產婦也要到醫(yī)院進行一系列的產后檢查來了解身體的恢復狀況。如果有什么異常情況，可以得到醫(yī)生的及時指導和醫(yī)治。

    5、不要吹風受涼

    產后在室內感到悶熱的時候，可以適當使用空調，室溫要控制在25到28度之間為宜，但是空調的風不要直接沖著產婦吹，開空調的時候產婦應該穿著長袖和長褲薄襪子。坐月子期間產婦不要碰冷水，以防產婦產生受涼，手腳酸痛的現(xiàn)象。