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    一、　睡前哭有時有特定的原因，常見原因有這些：

    1.身體不適或睡眠環(huán)境不佳

    很多姐妹沒有意識到，寶寶臥室光線太刺眼，屋里聲音太嘈雜而影響寶寶睡眠，只要調整一下睡眠環(huán)境，寶寶哭鬧的情況明顯就減少了很多。所以，當寶寶哭的時候，不如先檢查下寶寶身體是否不適或者環(huán)境是不是不佳，排除之后，再找其他原因。

    2.入睡時機安排不當

    寶寶在不同的月齡會有不同的清醒時長，也就是說在寶寶睡醒之后間隔一定時間他們就會又困了，需要再次入睡。而如果咱們不會觀察寶寶的睡眠信號，也不太能掌握寶寶的清醒時間，就容易過早或過晚安排寶寶睡覺。過早安排寶寶睡覺，寶寶會因為不夠困卻要躺下而大哭，過晚安排容易因為過度疲勞而大哭。

    3.有睡眠依賴，無法自主入睡

    寶寶不會自主入睡，就會比較依賴睡前提供安撫手段來幫助入睡，比如哄睡、奶睡等。久而久之，之前的安撫手段也不容易滿足寶寶了，就更容易崩潰大哭了。

    4.釋放情緒和精力

    在寶寶困了想睡覺的時候，他們都會有些煩躁和困倦，在這樣的感受下容易出現哭鬧。有時候寶寶只是想通過哭來釋放白天累積的多余精力和情緒，釋放之后，寶寶晚上才能睡得更好。這時，咱們不必干預，耐心陪伴就好。

    二、如何減少寶寶的睡前哭鬧？

    1.堅持相對固定的睡前儀式

    比如洗澡、喂奶、拉窗簾、唱歌、按摩，這樣可以讓寶寶從興奮狀態(tài)逐漸因為心里的踏實期待而變得平靜，從而減少哭鬧。

    2.營造舒適的睡眠環(huán)境

    比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環(huán)境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。這樣可以減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠環(huán)境。

    3.把握入睡時機

    寶寶的睡眠習慣是越困越睡不著，所以，咱們得看好寶寶的睡眠信號和清醒時間，讓寶寶剛剛有困意的時候就去入睡，會更順利。

    4.在睡前和孩子聊天

    無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閑聊，都可以幫助他們整理一整天的經歷和情緒，能夠緩解他們心中的壓力，狀態(tài)也更容易平穩(wěn)。

    5.讓寶寶學會平靜自主入睡

    咱們改善寶寶睡眠的最終目標，是希望寶寶能夠在困意來臨的時候，自己愿意躺在床上，翻翻身，自言自語幾句，最終自己平靜入睡。但其實，這并不難，咱們只要能夠學習和堅持，就能培養(yǎng)這么一個天使寶寶。

    三、超實用管事的7個哄睡技巧

    1、一包個暖暖的襁褓

    把寶寶包裹在襁褓里面，可以模仿出子宮的環(huán)境，寶寶安心，睡得自然就香啦。這一招對3個月以下睡覺哭鬧的寶寶特別好用。當寶寶大了，睡覺不那么容易被驚擾了，就可以慢慢撤掉襁褓了。

    2、用聲音安撫寶寶

    聲音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠聯想，在嬰兒睡眠中發(fā)揮著巨大的作用。

    1.催眠曲

    這可能是流傳范圍最廣的哄睡方法了，當媽媽在寶寶耳邊輕唱時，溫柔的語氣、獨特的嗓音會給寶寶安定感，幫助寶寶入睡。

    2.白噪音

    這個方法也主要是通過模仿子宮環(huán)境達到催眠效果，對于3個月以下的寶寶比較適合。白噪音還可以抵抗吵鬧的環(huán)境噪音。常見的白噪音包括雨聲、海浪聲、吹風機、洗衣機、收音機等發(fā)出的聲音，這些聲音可以通過錄音或者下載白噪音軟件獲得。當然，咱們要注意要隨著睡眠的不同狀態(tài)調整聲音的大小。長期處在噪音環(huán)境對寶寶有害，所以注意聲音不要太大。

    3、用撫觸讓寶寶放松

    通過溫柔地觸摸寶寶的臉蛋、四肢、身體，可以讓寶寶得到更好地放松，也就更容易入睡了。

    ①面頰撫觸

    首先，把拇指放在嬰兒前額中間（眉毛上方）用指腹輕柔向兩側平推至太陽穴，重復3次。然后，拇指從寶寶下巴處沿著臉的往外推壓，至耳朵處。

    ②耳朵撫觸

    雙手捏住耳朵，輕輕扯拉揉捏。拇指沿著耳廓畫圈。

    ③手臂和腿部撫觸

    從上到下輕輕揉捏，手臂做伸展運動。在寶寶的手掌、手背畫圈，讓他手臂張開。捏住一根手指，從指跟拉至指尖。腿部和腳掌撫觸類似。

    ④腹部撫觸

    圍繞肚臍順時針畫圈撫摸寶寶的腹部。

    ⑤背部撫觸

    兩手交替至上而下的用手掌按摩背部肌膚。兩手手掌按在背部，分別從脊椎推至兩側。

    ⑥胸部撫觸

    雙手放在肋骨附近，用手掌交替向肩部推去。

    四、輕拍輕搖寶寶睡得好

    輕輕地抱著寶寶搖一搖、拍一拍，讓寶寶感覺舒適，也就能夠入睡了。

    五、讓寶寶自己哄自己

    寶寶吸乳頭、含著安撫奶嘴和自己的手，都是通過吮吸產生愉悅、鎮(zhèn)靜感，也是小月齡寶寶睡前安撫很重要的一環(huán)，但別太依賴奶睡哦！當寶寶6個月后，可以給一個娃娃、或者一條毛巾陪著寶寶睡覺，起到安撫的作用。另外，媽媽的衣服也可以起到安撫的效果。

    六、轉移注意力

    在寶寶哭鬧時，通過對他說話、發(fā)出聲響、轉換景色吸引他的注意力，常常能起到奇效。寶寶一瞬間被吸引注意力，可能停止哭鬧，然后，再配合其他的哄睡方法，寶寶也就能夠安然入睡啦。

    七、哭睡別太擔心

    寶寶在睡前哭、哼唧或者喃喃自語，都是在釋放因為困倦而積攢的情緒，把這些情緒的能量釋放掉后，寶寶才能安睡下來。