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    一、懷孕前的飲食要加以注意

    1、避免吃各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。

    2、避免吃含咖啡因的食品：準(zhǔn)備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

    3、停止酗酒、吸煙，并遠(yuǎn)離二手煙：眾多研究表明，酗酒、吸煙會(huì)導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)及產(chǎn)婦在產(chǎn)后的行動(dòng)障礙。男性若經(jīng)常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會(huì)降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數(shù)量。而煙草內(nèi)的尼古丁及醇類物質(zhì)對(duì)睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發(fā)育畸形、數(shù)量減少。這種精子與卵細(xì)胞結(jié)合所形成的胎兒，其發(fā)育也將會(huì)受到不同程度的損害。

    4、避免吃腌制食品;這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對(duì)身體很不利。

    5、過敏性體質(zhì)的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物對(duì)胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實(shí)上，致敏食品很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)，導(dǎo)致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應(yīng)該慎食。

    二、要開始著手補(bǔ)充葉酸啦

    計(jì)劃懷孕后，女同胞對(duì)葉酸估計(jì)都不陌生。可是補(bǔ)多少才算合適，得先看你自身的葉酸代謝情況再?zèng)Q定。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高4倍。

    1、葉酸代謝情況

    葉酸代謝正常：若過多補(bǔ)充葉酸，會(huì)導(dǎo)致葉酸過量。

    葉酸代謝障礙：葉酸代謝通路中的關(guān)鍵基因突變會(huì)使得關(guān)鍵酶活性降低，導(dǎo)致葉酸代謝障礙，造成母體葉酸缺乏。若按正常劑量補(bǔ)充葉酸，會(huì)導(dǎo)致葉酸缺乏。

    2、葉酸缺乏或過量

    葉酸缺乏；容易增加寶寶出生缺陷、自閉癥和語(yǔ)言發(fā)育障礙的風(fēng)險(xiǎn)；容易導(dǎo)致媽媽患有妊娠高血壓、早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

    葉酸過量；容易影響寶寶鋅的吸收，導(dǎo)致新生兒發(fā)育異常；媽媽很容易體虛、神經(jīng)衰弱和惡性貧血等，增加患結(jié)腸腺瘤、乳腺癌等腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

    要把握好葉酸補(bǔ)充量的話，建議計(jì)劃懷孕和已懷孕（特別是孕早期）的婦女、曾發(fā)生不明原因流產(chǎn)、早產(chǎn)或產(chǎn)出過畸形兒甚至死胎的婦女都要做一下葉酸代謝基因檢測(cè)。

    三、懷孕前的用藥禁忌

    1、有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會(huì)對(duì)生殖細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。卵子從初期卵細(xì)胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子容易受藥物的影響。

    2、很多藥物對(duì)男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。準(zhǔn)備懷孕的男性。一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。3、男性慎食“壯陽(yáng)藥物”，女性慎用減肥藥品。盡管“壯陽(yáng)藥”能夠改善男性的性生活質(zhì)量，但它卻有可能影響精子的活動(dòng)能力。而減肥藥對(duì)女性懷孕的影響雖然還未得到科學(xué)驗(yàn)證，但準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)慎服。此外，還不能排除某些減肥藥物對(duì)人體有毒副作用的可能。