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    一、坐月子可以洗頭洗澡，但要注意保暖和洗澡方式

    老人常說月子期間不能洗頭洗澡，因?yàn)橄搭^洗澡可能會間接導(dǎo)致寶媽著涼，從而患上月子病。

    但其實(shí)，老人們的這個擔(dān)憂是完全沒有必要的，現(xiàn)在人們的生活條件和以前大不相同了，以前是因?yàn)闊崴环奖?、室?nèi)溫度不好調(diào)控，所以不讓寶媽月子期洗頭洗澡。

    但是現(xiàn)在的生活條件都比較好，熱水器、空調(diào)、暖氣等設(shè)備，幾乎家家都有，只要能夠保證洗澡、洗頭的水是溫水，并且環(huán)境溫度能夠達(dá)到適宜狀態(tài)，寶媽在月子期也是可以洗頭洗澡的。

    不過，月子期的寶媽在洗澡的時候，除了需要注意溫度之外，還需要注意只能使用淋浴，像是盆浴、坐浴等方式都是不合適的，并且在洗完之后一定要及時的擦干并做好保暖措施。

    二、坐月子可以吹空調(diào)，但要注意使用方法

    “坐月子不能吹空調(diào)”？其實(shí)正確的說法應(yīng)該是“月子期間不能錯誤地使用空調(diào)”，只要使用方式正確，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吹空調(diào)的。

    ★月子期寶媽在使用空調(diào)的時候要注意：

    溫度調(diào)節(jié)適宜，不能貪涼。

    空調(diào)風(fēng)不可直吹。

    注意換氣，保持室內(nèi)空氣的新鮮程度。

    注意空調(diào)濾網(wǎng)的清潔。

    注意控制室內(nèi)空氣濕度。

    能夠做到這幾點(diǎn)，寶媽完全是可以開空調(diào)的，另外，有些人說空調(diào)不適合整天開，其實(shí)是沒有依據(jù)的。

    現(xiàn)在的空調(diào)能耗低，并且空氣的清潔性好，經(jīng)過空調(diào)過濾的室外空氣，也可以是不帶微塵的“新風(fēng)”，對寶媽的健康更有利，并且整天開放有利于空調(diào)的溫控節(jié)能，是一種既環(huán)保節(jié)能，又有利健康的行為。

    舉個簡單的例子：你看哪家高質(zhì)量月子中心不是整天開空調(diào)的？醫(yī)院不也是24小時開著空調(diào)的嗎？

    三、坐月子可以進(jìn)行鍛煉，但要注意強(qiáng)度

    老一輩家長，總是認(rèn)為月子期寶媽是不能鍛煉身體的，其實(shí)這也是不正確的。

    月子期間，寶媽確實(shí)需要大量的休息，因?yàn)閷殝尩纳眢w需要通過休息來修補(bǔ)受損傷的組織。不過，寶媽不能夠一直躺平，一直躺平不利于身體的循環(huán)代謝。

    所以，寶媽要適度的活動一下，促進(jìn)自身的循環(huán)代謝，增加身體的活力，提高恢復(fù)速度，但是運(yùn)動的強(qiáng)度要注意。

    比如，剛生產(chǎn)的前兩天，適合躺床上休息，但是之后，寶媽就能夠根據(jù)自身的具體情況下床稍微走走，逐漸的開始進(jìn)行日常的活動、做月子操啥的，適量的運(yùn)動不但無害，還有利于寶媽的身體恢復(fù)。

    四、坐月子可以“進(jìn)補(bǔ)”，但不能“狂補(bǔ)”

    在寶媽生產(chǎn)之后，一般家里的老人都會開始給寶媽進(jìn)補(bǔ)，一是，促進(jìn)寶媽身體恢復(fù)，二是，幫助寶媽下奶。

    產(chǎn)后保持高營養(yǎng)，這本是很正確的事情，但是高營養(yǎng)講究的是均衡，如果某些營養(yǎng)補(bǔ)充過剩的話，不但起不到正面的作用，還有可能會影響寶媽的身體恢復(fù)。

    比如，很多老人會在月子期給寶媽準(zhǔn)備大量的保健品、大油葷湯等等，這都是不可取的。

    所以，在月子期寶媽適合進(jìn)補(bǔ)，但不能亂補(bǔ)、狂補(bǔ)，而是要注意飲食的全面性、多樣性，營養(yǎng)的均衡性、充足性，切勿出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。

    五、坐月子需要交流，但不能總玩手機(jī)

    月子期間，因?yàn)閷殝屝枰诩依?，所以就少了很多和外界溝通的機(jī)會。有些寶媽會憋悶不住，想要通過手機(jī)與自己的朋友、閨蜜、親人等聯(lián)系，這其實(shí)是可以的。

    不過，由于寶媽的身體原因，是不適合長期的煲電話粥或是長期的使用手機(jī)的，一般來說，寶媽每次使用手機(jī)的時間不要超過15分鐘，時間太長的話，一可能會影響到寶媽的視力，二可能會影響到寶寶的健康。

    六、坐月子需要丈夫關(guān)愛，但不可以同房

    生完孩子之后，其實(shí)寶媽的內(nèi)心是非常需要關(guān)懷的，如果這段時間缺少家人的陪伴或是關(guān)懷，很有可能出現(xiàn)一些心理問題，比如產(chǎn)后抑郁等情況。所以，這時候?qū)毎謶?yīng)該對寶媽多加關(guān)懷，比如多和寶媽說說話，多陪伴一下寶媽。但是要注意，陪寶媽可以，可千萬不能同房，以免影響產(chǎn)后恢復(fù)。