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    夏天坐月子，能不能開風(fēng)扇

    和空調(diào)對于新媽媽們來說是一大困惑。新媽媽的房間裝空調(diào)來降溫是完全沒有問題的，只是在吹空調(diào)和開窗通風(fēng)時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

    1、每天至少開窗對流通風(fēng)1-2次，每次15-20分鐘，這樣能保證屋內(nèi)空氣清新，減少空氣中的致病菌。開窗時(shí)，媽媽和寶寶可以先轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)房間，切不可在風(fēng)口上。

    2、空調(diào)可以開，但無論是冷風(fēng)還是熱風(fēng)，出風(fēng)口都不要對著新媽媽和寶寶直吹。室溫不宜太冷或太熱，一般以26-28℃為宜。密閉的空調(diào)房間應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)。

    3、空調(diào)房開窗通風(fēng)的過程中，新媽媽及寶寶最好別待在空調(diào)房，應(yīng)等房間內(nèi)溫度適宜之后再進(jìn)入。在穿著上，建議新媽媽穿上棉質(zhì)、透氣的長衣長褲最佳，這樣可以防止冷風(fēng)直接刺激皮膚。

    坐月子不是一個(gè)月，而是42天。

    媽媽子宮的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到孕前子宮大小，而產(chǎn)后腹壁也需要6到8周的時(shí)間恢復(fù)，故建議新媽媽產(chǎn)后坐月子，最好做足六周，即42天。

    這42天稱為產(chǎn)褥期，也就是我們通常所說的坐月子，通常醫(yī)院也會讓媽媽42天后再去檢查身體。

    常見誤區(qū)三產(chǎn)后24小時(shí)后開奶

    生產(chǎn)后開奶，許多新媽咪還遵從著老觀念，認(rèn)為開奶早不好，奶水清，營養(yǎng)少，生產(chǎn)24小時(shí)后開奶對寶貝才最有益...

    生產(chǎn)后開奶越早越好，寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進(jìn)乳腺分泌乳汁，同時(shí)也有助于媽咪子宮收縮，使子宮早日恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)。一般情況下，媽咪生產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。

    常見誤區(qū)四坐月子期間不能吃鹽？不能吃蔬果？

    讓產(chǎn)婦吃無鹽飯菜適得其反，只會使產(chǎn)婦食欲不佳，感到身體無力，不利于康復(fù)。

    產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)容易缺水和鈉鹽。產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽，避免月子里出汗過多造成身體脫水，影響身體恢復(fù)和乳汁分泌。

    新鮮的蔬菜和水果可以提供豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)、水溶性維生素以及植物化學(xué)物質(zhì)等。

    婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難，而水果中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動，利于產(chǎn)后通便。

    常見誤區(qū)五不能刷牙？洗頭？洗澡？

    在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，坐月子刷牙是禁忌，這其實(shí)是非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

    產(chǎn)后新媽媽不僅可以刷牙，而且要比一般人更注意口腔衛(wèi)生。因?yàn)樾聥寢屵M(jìn)餐次數(shù)多，食物殘?jiān)媪粼谘例X表面和牙縫里的機(jī)會也增多，而口腔感染還是產(chǎn)褥感染的來源之一。

    建議：產(chǎn)后應(yīng)該每天早、晚各刷一次牙，每次吃過東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開水漱口！??

    產(chǎn)后易出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易“臟”，加上產(chǎn)后身體抵抗力下降，更易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生、保持自身干爽清潔十分重要。

    一般來說，順產(chǎn)后2-3天、剖宮產(chǎn)后5-7天就可以洗澡了，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。洗浴時(shí)間不要過長，以5-10分鐘為宜。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)避免用力搓洗傷口。

    洗頭洗澡，注意水溫，洗完之后及時(shí)吹干，擦干，避免著涼。

    常見誤區(qū)六產(chǎn)后需靜養(yǎng)、少下床？

    產(chǎn)后的確需要休息，但并不意味著只能臥床靜養(yǎng)。

    適當(dāng)?shù)幕顒痈谛聥寢尩漠a(chǎn)后恢復(fù)，可以防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復(fù)舊，還能促進(jìn)盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后性生活的恢復(fù)有益。

    一般情況下，自然分娩產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，剖宮產(chǎn)24小時(shí)后就可以坐起來，如無不適，可酌情下床活動