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    凡事都講究一個度，建議寶媽和各位家長們一定要注意在坐月子期間寶媽們的飲食要科學(xué)合理。建議寶媽們可以多補充鈣質(zhì)、鐵、蛋白質(zhì)等一些基本營養(yǎng)需求即可，此外多吃蔬菜、水果也是很好的。寶媽在生孩子的過程中大量失血、還需堅持母乳喂養(yǎng)，所以在飲食上也可側(cè)重于補氣血食物的攝入。切記不可一開始就吃許多油膩的大補之物，這樣會堵塞乳腺管。導(dǎo)致乳腺不通。

    一、建議淋浴，不要坐浴

    許多媽媽在產(chǎn)后比較虛弱還有惡露排出，所以在洗澡時會選擇坐浴。但是在洗澡方式方面以淋浴為宜，讓家人幫忙擦拭身體也是可以的，切記不要坐浴，因為細(xì)菌可能會進入媽媽身體，導(dǎo)致一些婦科疾病的出現(xiàn)，所以還是小心一些比較好。

    晚間睡覺時，要注意穿著上的保暖性，蓋好肚子，防止著涼感冒哦。

    二、建議不可長期臥床不起

    坐月子期間是以靜養(yǎng)為主，這是沒有問題的，但是產(chǎn)婦也要盡早的下床進行一些必要的活動。產(chǎn)婦產(chǎn)后處于高凝狀態(tài)，非常容易發(fā)生下肢靜脈栓塞，在身體條件允許的情況下，需要定期進行適量運動如散步等。

    三、切記不要有大動作耗體力

    在月子期間，寶媽們的日常活動以簡單、舒緩、放松為主，如瑜伽和健身操。激烈、對抗性強的活動一定要盡量避免。產(chǎn)后孕媽媽盆腔的肌肉和組織會有一定程度的損傷，其修復(fù)需要一定的時間。所以不要進行耗費體力的活動，勿過早提拎重物，稍有不慎盆底肌肉的修復(fù)會被延緩，可能造成子宮脫垂、尿失禁等嚴(yán)重后果。