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　　坐月子不僅是產(chǎn)后身體恢復(fù)的一個(gè)重要階段，也是從準(zhǔn)媽媽到媽媽的一個(gè)適應(yīng)階段，無論從生理還是心理，對于寶媽來說都必不可少。

　　坐月子頓頓大補(bǔ)

　　在網(wǎng)上看到一位新手寶媽小夏，分享了自己坐月子期間的日常，一天吃午餐，頓頓都是“大補(bǔ)”。像是雞湯、排骨湯、鯽魚湯、豬腳湯，婆婆只要是聽說有營養(yǎng)，有助于分泌奶水的，都舍得花大價(jià)錢買好食材。

　　而且婆婆的廚藝很好，每天換成花樣做大魚大肉，光看她曬的照片，很多人都忍不住吞口水了，不少網(wǎng)友留言夸她有福氣，遇到了一位好婆婆。

　　不過沒幾天，小夏就在網(wǎng)上求助，說自己坐月子期間體重不減反增，而且還經(jīng)常堵奶，問網(wǎng)友有什么方法幫助緩解的，實(shí)在太難受了。小夏出現(xiàn)這種問題也是意料之中，坐月子期間，本來腸胃的消化能力就減弱了，大量吃油膩的食物，以為是“大補(bǔ)”。

　　其中的脂肪含量較高，不易消化，還會(huì)造成母乳中脂肪含量過高，導(dǎo)致寶寶消化不良，寶媽還容易出現(xiàn)堵奶的問題。

　　坐月子要躺著靜養(yǎng)

　　傳統(tǒng)坐月子觀念認(rèn)為，坐月子期間要一種躺在床上，不能隨便下地走動(dòng)，以免受風(fēng)落下月子病。這是一種誤區(qū)。

　　坐月子期間，適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)，有促進(jìn)子宮收縮，加快排出惡露的作用，還有助于減少便秘。

　　一般順產(chǎn)產(chǎn)婦在產(chǎn)后4-6小時(shí)就可以下床活動(dòng)，有助于盡快排尿；剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，產(chǎn)后24小時(shí)可以下床活動(dòng)。

　　坐月子要“捂”

　　在傳統(tǒng)觀念里，坐月子的“天敵”就是受風(fēng)，而老一輩流傳下來的預(yù)防方法，就是“捂”。將產(chǎn)婦和新生兒所處的環(huán)境，“捂”得密不透風(fēng)。

　　如今生活條件越來越好了，居住環(huán)境比以前更是“飛躍式”的進(jìn)步。坐月子期間不能一味的“捂”，也要注意衛(wèi)生?？梢赃m當(dāng)?shù)南搭^洗澡，坐月子更舒服。

　　產(chǎn)后3-4天就可以洗頭了，順產(chǎn)寶媽產(chǎn)后1周可以洗澡，剖宮產(chǎn)寶媽產(chǎn)后2周左右，可以洗澡。

　　不過洗澡的時(shí)候一定要注意，要淋浴不要泡澡，水溫不要太高，洗澡時(shí)間不要超過10分鐘。