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各種食物的養(yǎng)生功效

日期:2022-01-29 10:07:17

  補(bǔ)肝該吃什么?

  春季補(bǔ)肝最佳,可以在春天多吃些青色的食物,如青菜/青豆/菠菜等,這些蔬菜中含有豐富的維生素和各種微量元素;

  補(bǔ)心該吃什么?

  夏季補(bǔ)心最佳,可以在夏天吃一些赤色的食物,紅色的食物有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,食用合理還可以活血化淤,所以可以在夏天吃一些山渣/桃子/西紅柿等,紅辣椒也是不錯(cuò)的選擇。

  補(bǔ)肺該吃什么?

  秋季補(bǔ)肺最佳,可以在秋季吃一些白色的食品,如梨,杏仁百合等,都是補(bǔ)肺佳品;

  補(bǔ)腎該吃什么?

  冬季補(bǔ)腎最佳,可以在冬季吃一些黑色的食物,因?yàn)楹谏氖称房梢匝a(bǔ)腎益腎抗衰老,冬天吃一些黑芝麻/黑米/黑豆/何首烏都是相當(dāng)不錯(cuò)的。

  補(bǔ)脾該吃什么?

  脾臟一年四季皆可補(bǔ),可以吃一些黃色的食品,黃色的食物有補(bǔ)脾的功效,可以考慮吃一些山藥/土豆/玉米等。平時(shí)可以多吃魚肉共替豬肉,因?yàn)轸~肉的營養(yǎng)成份更適合人體的吸收。紫色的食物:葡萄,可以保護(hù)心臟,其中豐富的維生素B族可以加速血液的循環(huán),是非常好的水果。

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