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　　順產(chǎn)媽媽，吃點(diǎn)東西有力氣

　　順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后2小時(shí)內(nèi)根本吃不下任何東西，不過，隨著轉(zhuǎn)入病房，一切都已落定，新媽媽放松下來(lái)，就會(huì)覺得餓了。這時(shí)吃點(diǎn)東西，不僅能讓新媽媽體力得到恢復(fù)，也有助于乳汁分泌。

　　出產(chǎn)房后及時(shí)換下濕衣服

　　新媽媽在分娩過程中拼盡全身力氣，汗如雨下，容易導(dǎo)致寒氣體，落下產(chǎn)后風(fēng)濕、骨頭疼的“月子病”。最好及時(shí)換下濕衣服，穿上干凈、松軟的產(chǎn)后衣物，并注意保暖。

　　別拿量體溫不當(dāng)回事兒

　　由于過度疲勞，新媽媽可能會(huì)發(fā)燒到37.5℃，但這以后，體溫都應(yīng)該恢復(fù)正常。個(gè)別新媽媽乳脹也可能引起發(fā)燒，但隨著奶汁排出，體溫會(huì)降下來(lái)。

　　病理發(fā)燒最常見的原因是產(chǎn)褥感染，也就是俗稱的“產(chǎn)褥熱”。引起“產(chǎn)褥熱”的原因有很多，如產(chǎn)道感染、泌尿系統(tǒng)感染、乳房感染等。如果治療不及時(shí)，可能轉(zhuǎn)為慢性盆腔炎，還可能引起具有危險(xiǎn)性的腹膜炎、敗血癥及乳房腫脹。因此，如果高燒，需要及時(shí)通知醫(yī)生。

　　產(chǎn)后第一餐需要吃點(diǎn)啥

　　第一餐主要以易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，比如牛奶、藕粉、雞蛋羹、糖水煮荷包蛋、小米粥等都是最佳的選擇。如果胃腸消化情況較好，從第二天開始便可恢復(fù)普通飲食，但需注意要將湯類中的浮油去除，以免乳汁內(nèi)脂肪含量過高，引起寶寶腹瀉。

　　別忘記及時(shí)補(bǔ)水

　　如果是順產(chǎn)新媽媽，那么下了產(chǎn)床后可要多喝些水。有助于幫助身體調(diào)節(jié)體溫。

　　此外，由于產(chǎn)程中失血，以及進(jìn)食過少，會(huì)導(dǎo)致體液丟失，因此要注意多喝水補(bǔ)液。

　　要及時(shí)排尿

　　順產(chǎn)的新媽媽分娩后4小時(shí)即可排尿。少數(shù)新媽媽排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長(zhǎng)期受壓及會(huì)陰部疼痛反射有關(guān)。應(yīng)鼓勵(lì)新媽媽盡量起床解小便，如果排不出，可以把水龍頭打開，誘導(dǎo)尿感；或者用手輕按小腹下方；或使用溫水袋敷小腹，一般就會(huì)有尿意了。

　　巧緩解宮縮痛

　　分娩后，因?qū)m縮而引起的下腹部陣發(fā)性疼痛，會(huì)讓新媽媽感覺非常不舒服。此時(shí)，一個(gè)熱水袋就能幫助產(chǎn)婦緩解腹部的疼痛。家人也可以用手掌稍微施力，幫新媽媽做環(huán)形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進(jìn)宮腔內(nèi)殘余物排出。新媽媽還可以自檢宮縮狀況，用手觸及腹部，如果總是像個(gè)硬球，就說(shuō)明宮縮良好；如果松軟，就有可能發(fā)生產(chǎn)后出血?；氐疆a(chǎn)后病房，護(hù)士還會(huì)時(shí)不時(shí)來(lái)按壓宮底，了解宮縮情況，新媽媽要積極配合。

　　產(chǎn)后第一天，新媽媽別慌亂，要放松心情，注意飲食，很快就會(huì)恢復(fù)體力，去照看寶寶了。

　　溫馨提醒：

　　“產(chǎn)后第一餐”吃對(duì)了，真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充也才剛剛開始。產(chǎn)后飲食4大原則：精、雜、稀、軟。