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　　多吃魚肉能“發(fā)奶”嗎?

　　過(guò)度飲食、過(guò)多動(dòng)物性食物并不能“發(fā)奶”、也不能讓母乳更營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)讓媽媽吃成胖子，阻礙產(chǎn)后體重恢復(fù)。如果產(chǎn)婦長(zhǎng)期膳食攝入不足而出現(xiàn)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)缺乏時(shí)，泌乳量會(huì)受到影響，乳汁蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物水平卻不會(huì)明顯下降。

　　充分休息、愉悅心情，以平常心、正常飲食，也就是多樣化食物的平衡膳食，才最有利于母乳分泌和寶寶營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然，對(duì)于新手媽媽來(lái)講，最好花一些時(shí)間，讀一遍中國(guó)居民膳食指南和婦幼人群膳食指南。

　　哪些因素影響母乳喂養(yǎng)?

　　母乳喂養(yǎng)在不同階段會(huì)遭受不同阻礙和干擾。有的產(chǎn)婦擔(dān)心喂奶影響身材、對(duì)母乳喂養(yǎng)缺乏信心，認(rèn)為母乳不足等。專家介紹，影響母乳喂養(yǎng)的因素分為生物性因素和社會(huì)性因素。

　　生物性因素包括生理因素、病理因素和心理因素。其中，生理因素包括產(chǎn)后開奶時(shí)間、分娩方式、母嬰分離時(shí)間、產(chǎn)次、哺乳前輔食、喂奶姿勢(shì)等。病理因素則與母親疾病、父母吸煙史、高危妊娠等相關(guān)。心理因素方面則主要是關(guān)注母親喂養(yǎng)意愿、分娩前后及哺乳期心理狀況。

　　社會(huì)性因素包括社會(huì)經(jīng)濟(jì)和文化因素、醫(yī)源性因素。包括產(chǎn)假時(shí)長(zhǎng)、母親重返職場(chǎng)、母乳代用品推廣、家庭支持、社會(huì)和文化因素、婚姻狀況、醫(yī)護(hù)人員對(duì)孕產(chǎn)婦的教育與支持等。