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寶寶的飲食需要注意的事項

日期:2022-04-01 08:10:39

  4~6個月大,別自制米糊

  在這個月齡段,嬰兒通常使用米粉和其他糊狀食物作為補充食物。一些家長認為自制米粉是安全健康的,但它們的鐵含量低,能量密度低,小麥制品也容易發(fā)生過敏反應(yīng)。因此,建議在8個月齡后添加自制米粉。此時去超市選購大品牌的米粉比較好。蛋、肉類、魚蝦類等高蛋白食物,需要在6個月后再添加。果汁對6個月內(nèi)的寶寶來說,沒有什么營養(yǎng)益處,也建議在6個月后再添加。

  7~8個月大,不要吃菠菜、蘿卜

  這個月齡段的寶寶如果沒有過敏反應(yīng),他可以添加接近成人食物的補充食物。然而,一些含氮量高的蔬菜,如菠菜、甜菜根和蘿卜,可能會導(dǎo)致高鐵血紅蛋白血癥,從而導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)心動過速、腹瀉和嘔吐等癥狀,添加時應(yīng)控制頻率和數(shù)量,出現(xiàn)上述癥狀后,立即停止進食,并到醫(yī)院檢查。

  魚類含汞量高,不適合添加(如長鰭金槍魚);一些低汞蝦、淡水金槍魚、鮭魚、鱈魚和鯰魚更適合嬰兒食用。對于水果,建議給寶寶新鮮水果或純果汁,而不是果汁飲料。每天攝入的果汁不得超過180毫升,以免影響其他食物的攝入,造成營養(yǎng)不良;蘋果、梨、李子和櫻桃含有更多的山梨糖醇,過量食用會引起腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀,應(yīng)注意控制食用量;由于雞蛋的蛋白質(zhì)含量高,寶寶可能無法消化或引起消化道癥狀,建議一歲后再食用。

  9~12個月大,少吃熱帶水果

  這個月齡段可適當(dāng)增加谷類食物的攝入量,但不應(yīng)添加鹽和糖等調(diào)味品。容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)的芒果、菠蘿和獼猴桃應(yīng)小心添加;荔枝、龍眼等含糖量高的水果也應(yīng)少吃??梢蚤_始鼓勵寶寶與父母同桌吃飯,鼓勵寶寶自己吃飯。這不僅可以增加寶寶的進食興趣,還可以培養(yǎng)寶寶的手眼協(xié)調(diào)性和獨立性。

  1歲以后,避免吃垃圾食品

  嬰兒的食物選擇可以逐漸接近成人,變得更加多樣化。你也可以根據(jù)需要添加鹽、糖和其他調(diào)味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等;油炸食品和膨化食品營養(yǎng)含量低,含有更多的食品添加劑;各種水果飲料、乳制品飲料和碳酸飲料含糖量高或含有咖啡因和各種添加劑;蛋糕、冰淇淋、巧克力和其他糖果不適合兒童食用。

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