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　　誤區(qū)一、躺著，別下床

　　婆婆說(shuō)：剛生完寶寶后不要隨意下床走動(dòng)，***躺個(gè)十天半個(gè)月的，對(duì)自己好對(duì)寶寶也好~

　　科學(xué)護(hù)理辦法：安產(chǎn)后1天即可坐，3天即可下床走

　　婆婆也是善意，可是老躺著也是不科學(xué)的。盡管產(chǎn)后需求許多歇息，可是一貫躺在床上不動(dòng)，簡(jiǎn)略發(fā)作下肢靜脈血栓，導(dǎo)致盆腔的肌肉送至，難以托住生殖器官，構(gòu)成脫垂，對(duì)身體恢復(fù)晦氣。此外，還影響惡露的正常排出，構(gòu)成惡露不盡。

　　主張安產(chǎn)的媽媽在生完寶寶一天后，就可以從床上坐起來(lái)了，到了第三天就可以下床活動(dòng)，并且要操練盆骨，可以有用得到恢復(fù)。而剖腹產(chǎn)的最好十天后再下床走動(dòng)，依據(jù)創(chuàng)傷的愈合狀況而定!

　　誤區(qū)二、多吃，喝濃湯

　　婆婆說(shuō)：媳婦啊，今日我煮了鯉魚(yú)豆腐湯，快悉數(shù)都喝了;還有這豬腳姜很下奶，急忙吃了;你不要吃生果了，多吃些魚(yú)和肉就好;水也別喝了，就喝湯好~

　　科學(xué)護(hù)理辦法：產(chǎn)后大補(bǔ)按部就班，至少確保1周的清淡飲食

　　或許你在暗暗竊喜，我有這么一個(gè)好婆婆，月子待我這般關(guān)懷!其實(shí)，婆婆的善意簡(jiǎn)略變成擔(dān)負(fù)哦~產(chǎn)后大補(bǔ)按部就班，至少確保1周的清淡飲食。這是因產(chǎn)后女人的腸胃十分活絡(luò)，還未在剛剛完畢不久的戰(zhàn)爭(zhēng)中恢復(fù)過(guò)來(lái)，因而難以承受住過(guò)火油膩的大補(bǔ)食物。主張女人產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，讓腸胃得以舒適，等候幾天后在逐步換成補(bǔ)品。

　　除此以外，你還要留心以下這些飲食誤區(qū)↓

　　1、避免一次吃太飽：產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該避免一頓吃的過(guò)飽，主張將一天的進(jìn)食量分紅6份，除了三餐之外，加上早點(diǎn)、午點(diǎn)和晚點(diǎn)，早餐和早點(diǎn)的重量最多，晚餐和晚點(diǎn)的重量最少。

　　2、避免鹽分過(guò)高的食物：產(chǎn)后還在恢復(fù)中，新老替換比較慢，吃太咸簡(jiǎn)略構(gòu)成擔(dān)負(fù)，水鈉逗留，水腫狀況比較難消除，口味重咸，易導(dǎo)致高血壓等緩慢病。

　　3、避免酸性食物：醋、檸檬等酸性食物，影響正常內(nèi)臟的周轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肌肉無(wú)力及下垂懈怠。

　　4、回絕生冷食物：生冷食物未經(jīng)煮沸、滅菌，易引起腹瀉，媽媽切不行貪涼，避免導(dǎo)致腸胃問(wèn)題。

　　5、辛辣少碰：辛辣食物或許導(dǎo)致腸胃難過(guò)，加劇對(duì)胃的影響，嚴(yán)峻的還會(huì)構(gòu)成腹瀉，導(dǎo)致肛門(mén)出血。

　　誤區(qū)三、多捂，別洗頭

　　婆婆說(shuō)：千萬(wàn)別出門(mén)啊，我答應(yīng)堅(jiān)持微笑;婆婆說(shuō)：你怎樣到陽(yáng)臺(tái)去了!快進(jìn)來(lái)快進(jìn)來(lái)，你怎樣敢開(kāi)窗呢!快關(guān)上快關(guān)上，你著風(fēng)了寶寶也著風(fēng)了!

　　科學(xué)護(hù)理辦法：別捂過(guò)了頭，恰當(dāng)透氣很重要

　　老一輩認(rèn)為，產(chǎn)婦是不能吹風(fēng)的，否則會(huì)一輩子頭疼，這是由于古時(shí)分沒(méi)有吹風(fēng)筒沒(méi)有暖氣空調(diào)，洗頭后天然風(fēng)干需求必定的時(shí)刻，簡(jiǎn)略著涼?？墒堑搅爽F(xiàn)代，日子條件改進(jìn)了，產(chǎn)婦徹底有條件洗頭洗澡。要留心水溫，洗完后及時(shí)吹干身體謹(jǐn)防著涼即可。大可不必悶著自己40天臭烘烘的，不只身子不酣暢，還有或許導(dǎo)致感染，影響寶寶的健康。

　　剛卸貨，總算晉級(jí)為媽媽了，此刻的你是美好高興的。可是，產(chǎn)后并非就一筆勾銷(xiāo)，月子也是你有必要仔細(xì)對(duì)待的一件事，這聯(lián)系到身體的恢復(fù)，因而，月子期間要做好護(hù)理作業(yè)，科學(xué)飲食、恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要由于那些不靠譜的月子惡習(xí)而影響了自己的身體健康。