日期：2022-08-30 09:02:33
緩解孕婦腿抽筋的方法：
1、當(dāng)孕婦發(fā)生較嚴(yán)重的腿抽筋時(shí)，自己很不方便處理，這時(shí)需要家人的細(xì)心陪護(hù)。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數(shù)次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。剛開始要快一點(diǎn)，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋癥狀，大約20分鐘后抽筋癥會(huì)慢慢消失。
2、如果孕婦只是輕微的腿抽筋，可以把腿伸直蹬緊，緊一會(huì)兒后再慢慢伸屈幾下，讓腿部的肌肉放松。還可以向兩邊伸伸腿，這樣抽筋癥狀能慢慢消退。
3、孕婦腿抽筋后，如果持續(xù)的疼痛不舒服，可以讓準(zhǔn)爸爸按摩一下腿部和腳底，徹底放松她的腿部肌肉。按摩腳心時(shí)要用掌心輕輕揉搓腳心周圍，要用力一些，否則孕婦會(huì)感到癢癢的，起不到按摩效果。
4、如果孕婦反復(fù)發(fā)生腿抽筋的情況，應(yīng)及時(shí)給她補(bǔ)鈣，多吃鈣片、魚肝油、維生素E等。
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