日期：2022-08-30 08:03:43
一、充分休息，消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)會減少，水腫自然會減輕或消失。
二、注意保暖，但不要穿過緊的衣服。為了消除水腫，必須保證血液循環(huán)暢通，氣息順暢，為了做到這兩點(diǎn)，除了安心靜養(yǎng)外，還要注意保暖，盡量避免穿過緊的衣服。
三、食用低鹽餐，懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
四、抬高雙腿，建議孕媽在睡前把雙腿抬高15-20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能夠緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
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