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　　1、寶寶的嘴是最好的催乳神器

　　母乳最好親喂，便是寶媽直接哺乳，寶寶與寶媽親密接觸，在寶寶吮吸的過(guò)程中可以幫助乳汁分泌，因此寶媽最好是親自給寶寶喂奶。

　　2、哺乳期多喝湯還要不忘飲水

　　母乳里邊90%成分是水，如果新寶媽喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定會(huì)減少。因此除了喝一些下奶湯以外，平常也要多喝一點(diǎn)水，建議飲水量為500-1000mL。如果母乳喂養(yǎng)的寶寶尿色偏黃，表明母乳寶媽的飲水量不夠，要多喝水。

　　3、多休息，能瞇就多瞇會(huì)

　　睡眠不足會(huì)影響母乳分泌，但是在照顧寶寶的過(guò)程中總是會(huì)讓寶媽覺(jué)得很累，因此，要多注意休息，最好在寶寶睡著的時(shí)候抓緊睡?？梢哉?qǐng)?jiān)律┗蚣胰藥兔σ黄鹫疹檶殞殹９ぷ鬟€堅(jiān)持哺乳的寶媽，可以跟單位申請(qǐng)休個(gè)“哺乳假”，好的睡眠對(duì)寶媽和寶寶都好。

　　4、吃得多很正常

　　喂奶期間，為了維持寶媽的產(chǎn)乳量和身心健康，每天要額外攝取300到500卡路里熱量的食材。因此，在哺乳期的時(shí)候?qū)殝寫?yīng)該要多吃一點(diǎn)才行。這時(shí)候吃得多很正常，能夠一天安排5-6次飲食，少食多餐也不容易發(fā)胖。

　　5、不用過(guò)度清潔胸部

　　有這樣的說(shuō)法：每次喂奶前先擠幾滴母乳，然后再讓寶寶吮吸，這樣子有消毒的作用。這種說(shuō)法毫無(wú)科學(xué)道理。甚至有寶媽買了專門的洗液、噴劑等消毒液用于乳房上，這樣也不行。母乳是有菌喂養(yǎng)，生理母乳喂養(yǎng)過(guò)程能促進(jìn)寶寶腸道正常菌群建立，不需要過(guò)度清潔、消毒。在給寶寶喂奶前用溫水毛巾輕輕擦洗就行了。

　　6、母乳是能夠儲(chǔ)存的

　　很多人認(rèn)為母乳儲(chǔ)存起來(lái)就沒(méi)營(yíng)養(yǎng)了，因此寧可倒掉。其實(shí)，合理儲(chǔ)存母乳不會(huì)影響母乳的營(yíng)養(yǎng)。寶媽需要外出不方面哺乳能夠事先將奶擠出存儲(chǔ)。

　　7、斷奶前讓寶寶適應(yīng)奶瓶

　　在寶寶出生以后，最好是讓寶寶習(xí)慣吮吸胸部來(lái)獲得母乳。如果寶媽決定斷奶，最好是能夠提早7-10天讓寶寶適應(yīng)奶瓶，母乳喂養(yǎng)加上奶瓶喂養(yǎng)，可以讓寶寶更快適應(yīng)奶瓶。

　　8、哺乳期服藥先問(wèn)醫(yī)生

　　哺乳期用藥需遵醫(yī)囑。