日期：2023-01-26 14:52:38
如果在寶寶睡覺的時候開燈，就會造成淺睡眠，會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質(zhì)量，導致寶寶在睡覺的時候變得不踏實，容易驚醒且多夢，這樣寶寶第二天的精神狀態(tài)就會不好，甚至會阻礙到寶寶的正常生長發(fā)育。
如果一定要留有光線的話，可以在寶寶入睡之后把燈關上或者在距離床頭比較遠的位置放置一盞小夜燈，從小訓練寶寶養(yǎng)成良好的生活習慣，對他以后的學習和生活都是非常有幫助的。
燈光會讓寶寶的眼部神經(jīng)和肌肉都一直處在緊張的狀態(tài)中，而且瞳孔沒有辦法放松從而達到深度睡眠的狀態(tài)，長期以往對寶寶的視力發(fā)育是非常不利的。
晚上開著燈睡覺的話，就會讓寶寶沒有辦法分辨白天和晚上。于是就可能出現(xiàn)從早一直睡到晚的情況，等到寶寶晚上的時候就會覺得還是很興奮，這樣大人其實也會跟著非常累。所以寶寶在家里的時候，白天保持正常的光線就可以了，晚上睡覺的時候也沒必要一直開著燈，正常的生活噪音是不會影響到寶寶睡眠的。
褪黑素經(jīng)過燈光就會停止分泌，而褪黑素有利于促進寶寶免疫力的提高和骨骼的發(fā)育，所以開著燈睡覺會讓寶寶的身體得不到充分的休息和調(diào)整，導致出現(xiàn)抵抗力下降的情況。
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