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　　長(zhǎng)期加班熬夜對(duì)電腦，心煩氣躁，陰虛火旺，、可以煲滋陰潛陽(yáng)的靚湯

　　失眠中醫(yī)辨證有很多種，如肝郁化火、痰熱內(nèi)擾、心脾兩虛、心腎不交、心膽氣虛等。但總的病機(jī)最主要是陽(yáng)不入陰。秋冬是收藏的季節(jié)，自然之氣就有收藏收斂之力，能更好地幫助陽(yáng)入陰份，讓我們睡個(gè)好覺(jué)。

　　黑豆熟地鮑魚(yú)湯

　　需要的材料：鮑魚(yú)（帶殼）3-5只，豬脊骨250克，黑豆50-100克，熟地50克，陳皮1瓣，生姜適量。

　　做法：先將適量清水煮沸，再將焯過(guò)水的脊骨、鮑魚(yú)及殼，提前浸軟的黑豆，以及熟地、姜片、陳皮放入湯煲里，大火再煮開(kāi)，改小火煲1小時(shí)即可。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：鮑魚(yú)平肝潛陽(yáng)，解熱明目，補(bǔ)而不燥。鮑魚(yú)殼又名石決明，具有清熱平肝、滋陰潛陽(yáng)的作用。黑豆補(bǔ)腎補(bǔ)血，熟地滋陰補(bǔ)血，生姜、陳皮行氣和中，各物相配，口感好，味道佳，而且具有很高的食療價(jià)值，尤其適合于經(jīng)常熬夜，腎氣耗傷過(guò)度導(dǎo)致的肝腎虧虛、陰虛火旺的人士，或者是長(zhǎng)期對(duì)電腦工作，眼睛干澀，易眼睛發(fā)紅的朋友。一般癥狀表現(xiàn)有頭暈眼花，精力下降，口干，五心煩熱，情緒容易激動(dòng)，腰酸背痛，失眠多夢(mèng)等。

　　小貼士：本品滋陰清熱，故平素進(jìn)食生冷食物后容易出現(xiàn)腹瀉腹痛，或平素四肢冰冷，怕冷怕風(fēng)等陽(yáng)虛表現(xiàn)之人少食，或者煮湯時(shí)多放生姜。