日期：2023-02-10 11:21:03
一、胎兒吃什么補腦效果最好
1、建議孕期補充多種營養(yǎng)，飲食結(jié)構(gòu)合理，少吃多餐，不挑食不偏食，以保證胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可補充富含蛋白質(zhì)、氨基酸、果糖、有機酸、膳食纖維、葉酸、鈣、磷、鉀、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
2、多食用牛肉、雞蛋、金槍魚、沙丁魚、牛奶、花生、豆?jié){、油麥菜、菜花、菠菜、西蘭花、芹菜以及新鮮的水果，并搭配一些粗糧。另外注意每天保持大便通暢，保證充足的睡眠。
二、孕婦吃什么胎兒智商高
1、孕婦可以多吃增加腦細胞數(shù)量和促進孩子大腦發(fā)育的食物。如蛋黃、雞肝、豬腎、豬腦、豬心、瘦肉提供各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、深海魚類含有豐富的DHA，有利于孩子大腦發(fā)育,也可以適當多吃。不過，無論是哪種食物，都要確認自己無過敏史哦。
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