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　　一、寶寶飲食需要注重營養(yǎng)均衡

　　每種食物都含有不同的營養(yǎng)成分，沒有一種食物能夠替代所有食物。單一食物的營養(yǎng)有所局限，不能帶給寶寶足夠的營養(yǎng)供應，想要寶寶更好的成長，需要各種營養(yǎng)成分參與。

　　因此，寶媽寶爸們在為寶寶添加輔食或者蔬菜要多種多樣，不能單一，保證肉類、魚類、蛋類、蔬菜、水果、主食都有攝入。

　　有的時候因為時間關系，爸媽準備的食物會過于單一;

　　有的寶寶偏愛吃幾樣食物，爸媽就天天把寶寶喜歡的食物擺上桌，但久而久之其實是會引起寶寶厭煩，從而導致食量下降。

　　二、寶寶飲食需要選擇優(yōu)質(zhì)蔬菜

　　寶寶正處于生長發(fā)育時期，由于食量有限或膳食不平衡，很容易造成營養(yǎng)素的缺乏，其中以缺鈣、缺鐵及缺維生素A等常見。

　　而實踐證明，綠色蔬菜含有豐富的營養(yǎng)素，它除能補充缺乏物質(zhì)外，還能促進大腦發(fā)育，因此寶寶要多吃蔬菜。

　　但很多家長認為所有的蔬菜營養(yǎng)都差不多，吃任何蔬菜都一樣，其實這并不正確。

　　一般情況下，深色蔬菜的營養(yǎng)成分要高于淺色蔬菜。

　　所以在蔬菜的選擇上，應該按照綠色-紅色-紫色-白色來選擇，寶寶所吃的蔬菜品種二分之一或者三分之一都應該來自這類有色蔬菜。

　　三、寶寶飲食需要注意甜食的控制

　　我們先來列舉下過量吃甜食的不良影響：

　　1、會影響食欲，對其他的食物便失去了興趣;

　　2、甜食在體內(nèi)會經(jīng)過代謝變成脂肪，容易變得肥胖;

　　3、吃過量的糖對牙齒有害，影響孩子的齒部健康;

　　4、甜食還影響神經(jīng)系統(tǒng)的活動與發(fā)展，帶來多動、情緒失控、注意力不集中等“甜食綜合征”。

　　因此，寶爸寶媽們需要嚴格控制寶寶甜食的攝入，特別是在睡前。

　　在日常生活中，家里做的飯菜盡量少鹽、少糖、少調(diào)料，家里盡量少買零食，可以通過讓寶寶多喝開水來培養(yǎng)寶寶的口味習慣，避免寶寶出現(xiàn)偏食、挑食的不良習慣。

　　切記不要用甜食來哄孩子，不將糖果作為給孩子的獎勵，以防孩子把糖果和好東西劃上等號。