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　　寶寶發(fā)生便秘的主要原因是腸道內(nèi)正常菌群不夠或者膳食纖維攝入不足，導(dǎo)致結(jié)腸里的益生菌敗解纖維素產(chǎn)生的短鏈脂肪酸不夠，腸道里的水分不足，從而引起便秘。

　　緩解便秘的方法主要有：

　　少吃容易造成便秘的食物。比如大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿卜、牛奶和奶酪都是可能導(dǎo)致便秘的食物。

　　多吃富含膳食纖維的水果蔬菜。因為膳食纖維能吸收水分，軟化大便，讓粑粑容易排出。比如全面麥片、全賣面包和餅干，豌豆、西蘭花、紅薯等蔬菜。同時也可以給寶寶添加杏、李子、梨、桃、西梅等泥，這些水果有促進排泄的效果。

　　注意，可以給寶寶吃少許紅薯，但別多吃。紅薯吃多了會容易不消化。

　　一定要多給寶寶喝水。如果只攝入膳食纖維不喝水也是徒勞。因為糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產(chǎn)生刺激的信號。所以如果吃很多纖維，但是水不夠，纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、干硬，在腸道中運送反而更慢。

　　根據(jù)醫(yī)囑，也可以給寶寶吃益生菌。益生菌能平衡和改善胃腸道功能幫助寶寶腸胃代謝、轉(zhuǎn)化、吸收增加腸胃的蠕動能力。

　　另外，西爾斯醫(yī)生提到，亞麻籽油也能緩解便秘。6個月的寶寶每天一茶匙，一兩歲的每天一湯匙，對治療便秘有好處。

　　必要時，可以使用開塞露，能有效刺激腸道蠕動，幫助排便。但是，經(jīng)常使用開塞露容易產(chǎn)生依賴心理。使用開塞露要根據(jù)醫(yī)囑。