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　　1、生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。家里的食用白醋含在嘴里3分鐘左右,吐掉后立即刷牙。效果非常的好!由于酸性容易損壞牙齒所以不能經(jīng)常用這種方法，一個(gè)月做一次就可以了。將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑.

　　2、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒.在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白.牙齒的健康是非常重要的，牙病會(huì)給身體帶來(lái)很多負(fù)面的影響。我們不僅要通過(guò)常刷牙防止牙病，還要通過(guò)其它方式來(lái)預(yù)防。觀察牙齒及牙齦情況，就可知道身體是否有疾病。齒與齦反映腎/胃及大腸的關(guān)系，觀察齒和齦可以初步測(cè)知腎和腸胃的病變。

　　牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問(wèn)題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無(wú)腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長(zhǎng)，也可能是腎氣虧所致。

　　一般來(lái)說(shuō)：牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見。生病過(guò)程中出現(xiàn)牙齒變黑/變長(zhǎng)而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。

　　牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒，可以改善。另外牙齒松動(dòng)脫落也可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過(guò)來(lái)說(shuō)，心臟本就不太好的人要養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。牙齦紅腫，胃炎或疲勞,與過(guò)度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。